Блог Гелла

Сегодня утром около 15 минут в быстром темпе крутила обруч, чувствовалось жжение и покалывание. Обруч у меня обячный алюминиевый, но тяжеленький. Это просто массажный эффект или кто то дейсвтительно так добился результатов???

утро - обоуч и скакалка, надоело бегать, прочитала что для того, чтобы преодалеть диетическое плато необходимо что то менять в способах похудения. Вчера ходила на танцы живота, отлично поддягивается пресс - заметно невоооруженным глазом))) радует - радует.

Сегодня:
суп+чай+15гр рулета=200 ккал
мюсли 100гр = 320 ккал
2 яблока= 90 ккал
кефир 400гр= 160 ккал
окрошка с сывороткой = 250 ккал

сдвигов пока нет

два дня соблюдала только политику "удержи результат" не могла отказать себе..хотя занималась и все хорошо. утро опять 59,5 привес ушел только наполовину.

не ела после 18. Я умничка)) но вот утро:
мой привес почти улетел (-500гр) итого 59,5, завтра обязательно пробежка, вчера был час танцев. сегдня будет отдых.

тарелка окрошки (на сыворотке) (100ккал)
банановый коктейль (150ккал)
яблоко два штуки (50ккал)
100гр мюсли (350ккал)
15гр хлеба черного (35ккал)
яйцо два штуки (300ккал)
вареный минтай (200 ккал)

девочки...как с этим справиться??? такое неистирпимое желание к злакам и какао....во время КД
пудинг 125 грамм - 125 ккал
арахис 100 гр - 600 ккал
три киви+еще одна киви=100 ккал
фарш говяжий - 300гр - 600ккал

за весь день: Литр кефира, 4 столовые ложки мюсли, два яблока, 15 грамм рулета. все до 18,00. Было столько соблазнов - сначала подружки позвали пить пиво и пили его при мне с РЫБКОЙ..но я устояла на минералке кстати очень даже легко.

ну вот, утро +800....уменьшение нагрузок и так хочется шоколада)))

оля - ля!!!! еще -500 гр!!! вес утра: 59,100, осталось 5,100 до идеала и 3100 до того, что нравится!!!
с утра: пробежка, душ, 15 грамм рулета))
обед: 200гр отварной говядины
ужин 17,50 кусок рыбы, яблоки, вареная морковка)))

Привет, девочки)))
вот и 3 мая....вчера второй день побед - не ела после шести!!! и даже почти желудок не напоминал о себе..а потом начала ругаться с другом по телефону - так вечер и пролетел.
Утро - пробежка, кофе с молоком + 15 гр. бисквита, вареная курица на обед+ капуста. Вечером съем два яйца и салат из капусты, согрешила = банан, бульен и ложка изуюма))) после 18 минералку.