Блог Никуля

16:00-3 яйичка вареных+1 помидор,чай зелёный
Позже планирую принять скипидарную ванну

З.9:00-чай чёрный и 3 хвороста
9:30-мороженное
О.10:30-плов
Вместо зарядки сегодня весь провозюкалась на даче :)

17:00-немного закосячила и съела 2 кусочка мяса из плова(малюсеньких)и 1 апельсин и то не доела,надоели они мне уже.

Круг-8 мин.
поднятие ног лежа по 25 раз
наклоны боком по 10 раз
наклоны 45
гантеля по 10 раз
упражнение велосипед

11:00-банан
11:30-2 куринные котлетки+2 ст.л. риса,кусочек хлеба с плавленным сырком,чай черный с фруктозой

Отвесик сегодня 100г.я рада мой организм радует меня каждый день отвесиками,дело идет хорошо))))))))) :party: :party: :party:
З.9:30-чай чёрный,1 сухарик,5 кусочков кураги в шоколаде.

Подъем ног лежа(боком) по 20 раз
Пресс верхней части 30 раз
Ноги на весу 7 раз
Наклоны боковые по 15 раз
Гантеля 6 кг по 10 раз

14:00-массаж банкой(ягодици и бедра)
16:20УЖИН-Тушенные на воде овощи и рис+1 помидорка и пол стакана воды

11:50-скипидарная ванна///////////////12:50 ОБЕД-макароны и салат(помидор,огурец,лук,ч.л.масла)

10:20-чай черный,3 кофетки.Отвес на сегодня 200г. :party: :party: :party: