Блог Yagodka

69,200!!! Результат минус 700- после кефирного дня. Вчерашний день провела без погрешностей.
Настрой на сегодня боевой, постараюсь выдержать 36 часов на воде.
Сегодня я с раннего утра пью талую воду, нужно выпить 3 литра. Буду 3 раза в течении дня себя поддерживать

Весы продолжают радовать, минус 300 и мой вес на сегодня 69,900, долгожданная "6"!!! :) :) :)
Сегодня начало разгрузочной недели.
День первый (кефирный) -1,2 литра 1% кефира нужно съедать по 200 гр 6 раз в течении дня.
Пью много воды более (2 л), зеленый чай с лимоном и медом.

Все что пришло за последних 2 дня, сегодня ушло, минус 700 и на весах я 70,500. :)
Меню на сегодня:
08.30 Ст. воды.
09.00 Кофе без сахара.
11.00 Завтрак: плов (маленькая пиалочка) и окрошка на кефире с куриной грудкой.
13.00 1 Яблоко.
14.30 Обед: Окрошка.
16.00 1 Грейпфрут.
17.30 1 ст. кефира.
Физ.активность:
Утренняя гимнастика 20 мин.
Планируем 2 часика погулять в парке.

На эту диету я решилась, через 1,5 года после родов, при весе 90 кг.
Результат за неделю 5 кг.
Далее я придерживалась маложирного питания, исключила сахар, мучное, все вредное. Подключила занятия спортом и килограммы продолжали уходить.
И так, диета:

Я снова в привесе +200, и весы мне показывают 71,200- это стоило ожидать после вчерашнего обжорства.
Ну ничего, я сегодня встала пораньше, порадовалась весеннему солнышку и вчерашняя хандра вроде отпустила.
Пока муж с дочкой спали , я сварила себе кофе и накидала план на следующую неделю.

Сегодня я в привесе +400, да и еще с бешеным аппетитом. С утра "мету" все подряд! :(( Все так хорошо начиналось, а вот сегодня...Эх...ну что поделаешь, против физиологии не попрешь, скоро КД.
Меню:
08.00 Ст.воды.
08.30 Черный кофе без сахара.
10.00 Горсть арахиса ( 50 гр.)
11.00 Завтрак: отварной картофель + 150 тушенной телятины+ салат из огурца и помидора.

:) :) :) Мой вес- 70,600 минус 100, маленький такой отвесик ;)
Меню на сегодня:
06.30 Стакан воды.
07.30 Кофе без сахара.
09.30 Завтрак: Спагетти с мясной подливой+ салат
(огурец, помидор,болгарский перец с 1.ч.л.оливкового масла и соком лимона)
15.00 Обед: овощной суп, 150 гр отварной телятины, 1 огурец.
16.30 Перекус: киви + грейпфрут.
18.00 Стакан кефира.
Физическая активность:

Ура!!! Я сегодня все же увидела нолик после семерки ;) минус 800, (70,700) :) :) :)
Меню:
07.00 Ст.воды.
07.30 Кофе без сахара.
10.00 Завтрак: тушенная печень + салат из огурца и помидора с 1 ст.ложкой оливкового масла.
14.00 Обед: овощной суп с яйцом + салат.
16.00 Перекус: 1/2 яблока, 1 грейпфрут.
18.00 Ужин: 1 стакан кефира.
Сегодняшняя программа красоты и грации :D

Всем привет! :)
У меня сегодня +400, J) вчерашнее вино, дало о себе знать, т.е. 71,500
Сегодня по плану рисовый день. Вчера 1 стакан риса залила водой и оставила на ночь, утром сварила, без соли естественно. Рис разделила на 6 частей и ем через каждые 1,5 часа, добавляю 2 капли соевого соуса. В промежутках пью талую воду (2 литра) и зеленый чай с 1 ч.л.меда (до 3 чашек).