Моя первая диета.

На эту диету я решилась, через 1,5 года после родов, при весе 90 кг.
Результат за неделю 5 кг.
Далее я придерживалась маложирного питания, исключила сахар, мучное, все вредное. Подключила занятия спортом и килограммы продолжали уходить.
И так, диета:

Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. Начинать диету можно спустя 24 часа после употребления алкоголя. Назначенные лекарства принимать можно.

Основу диеты составляет «суп, сжигающий жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.
Если выполненные советы и диета строго соблюдена - через 7 дней вы потеряете от 4 до 8 кг. Если это так, можно сразу повторить диету. Если потерянный вес больше 8 кг, то следует сделать перерыв хотя бы на неделю. Если вы решили остановиться на 7 днях, то не набрасывайтесь на еду с восходом солнца на 8 день. Сдержанность и сила воли и тогда потерянные килограммы не вернуться.
Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.
Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.
Прежде чем начать худеть на этой диете, необходимо проконсультироваться у врача - нет ли у вас таких заболеваний как диабет, анемия.

Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров (можно консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 болгарских перца, 1 пучок сельдерея.

Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой так, чтобы вода покрывала овощи. Приправьте специями по желанию (я ничем не приправляла, а вместо соли добавляла соевый соус, непосредственно перед употреблением). Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.
Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. Суп (не менее 3-х раз в день) и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать не подслащенный чай или кофе (без молока), клюквенный сок или воду (воды – как можно больше).

ДЕНЬ ВТОРОЙ. Суп (не менее 3-х раз в день) и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите (сырые, вареные). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.
Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с каплей оливкового масла. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.

ДЕНЬ ТРЕТИЙ. Суп (не менее 3-х раз в день), фрукты (только не бананы) и овощи (кроме картофеля). Пейте воду, несладкий чай / кофе / фруктовые соки. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2-3 кг.

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ. Суп (не менее 3-х раз в день), фрукты и овощи, включая 3 банана и 2 стакана снятого молока или кефира. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.

ДЕНЬ ПЯТЫЙ. "Мясной" день, плюс помидоры. Вегетарианцам - соевые продукты. В течение дня разрешается съесть 280 гр. мяса (предпочтение отдаем курице, говядине или рыбе) и 4-5 помидоров. Хотя бы раз в день съешьте суп.

ДЕНЬ ШЕСТОЙ. Снова мясо и овощи плюс суп. Особенно рекомендуется употребление зеленых листовых овощей. Суп - не менее одного раза в день. Пейте воду. Картофелю строгое - нет.

ДЕНЬ СЕДЬМОЙ. Коричневый рис, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый (не обдирной) рис, не подслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.

Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные (шипучие) напитки. Нельзя ничего жареного или готовить с добавлением жира.