Блог Kovarnaja

Снова округляется животик к КД..
Проснулась я опять очень рано в 5.30
Сделала зарядку,и хотела пойти бегать,но у нас очень сильный дождь
Питание:
З(7.00) салат со сметаной+ 150 гр творога с ананасом с низким содержанием жира+50 гр горького шоколада+ 2 крипса с сыром

Вчера вино пило с лимонадом.Так есть хотелось,ноя держалась,ела яблоко,помидорки черри
Сегодня решила пообщаться с Серёжей,а потом идти бегать,а погода такая переменчивая,что теперь сильный дождь
Питание:
З:(11.00)200 гр йогурта клубничного с зернами+рыбка запечённая с сыром,луком,помидором+чай с имбирём

С настроением явные проблемы Никуда ехать не хочу,а выходная...
Сейчас проведу утреннюю зарядку..Побегать схожу.. :wink:
Нагрузки:
утренняя зарядка
пробежка 20 минут
Питание:
З:11.00кусочка чизкейка 250 гр+молюски
О:15.00свежий салатик со сметаной+рыбка запечённая+чизкейк 350 гр+6 печенек овянных(крипсы только маленькие)

Опять КД не за горами.Вчера был перебор с мороженым конечно..Сейчас нельзя покупать сладкое,а то с ПМС всё буду поглощать без разбора и без ограничений.
Проснулась такая вялая,а пробежка творит чудеса,очень поднимает моё настроение.
Нагрузки:
Утренняя зарядка
20 минут пробежка
Питание:
З:целое созвездие броколли варёной с небольшим количеством сливочного масла

Девочки,как я кушать вчера хотела вечером Ещё бокал вина пробудил аппетит,но я не ела..А то обед вовсе не диетический был.
Сегодня съела на завтрак тот ранее любимый индийский хлеб..Не ела его месяца два..Такой масленый И тяжело было мне после него...Больше не хочу,и не буду..

На работе начинается весёлое время Понедельник и вторник большие праздники..Вчера,как ни странно закончила работу в 22 ч
Сегодня проснулась в 5 ч от дождя...Довольная,что зарядку провожу дважды в день
Процедуры:
2 раза ац массаж с кремом
Нагрузки:
1 раз в день зарядка
Питание:

Сегодня проснулась раньше,что сделать 20 минутную пробежку+20 минут зарядки
Сегодня разгрузка на 3 бананах..
И весь день на работе..

Вялая я какая-то снова..
Утро началось с тренировка Зумба -1 час
Баня 10 минут
Питание:
13.00 салат из свежих овощей ,заправленный сметаной+шницель+6 рисовых крекеров в шоколаде+мороженое

Девочки,кому сегодня стыдно??МНЕЕЕ!!!Я вела себя очень плохо...Мало того,пришла домой и съела 500 гр торта и шницель и форель 200 гр солёной..Мне очень плохо..Вес день не ела,и на ночь пьяная это съела..Корю за это..Сегодня снова ничего не ем.Плюс я была такой пьяной...Вытворяла такие вещи

Как вы думаете,у кого плохое сегодня настроение? :blush2:
Сегодня я нереально вредная,капризная и злая
Сегодня я на разгрузке Это единственная новость положительная.И вот тащу себя на тренировку и в баню,это должно помочь мне прийти в чувства.Сегодня вечером будем отдыхать в пабах,у подруги молодой человек прилетел в гости.