Блог Kovarnaja

На работу на весь день :dance2:
Питание:
З: курочка филе в карри тушёное+йогурт 75 гр+чай с имбирём
О: молокочай с имбирём
У:-
Нагрузки:
2 раза подход зарядки
Давайте завтра я увижу 68 кг :smile_vesna:

Вы думаете,если я не посещаю сайт,я толстею?А -нет
Вторник,среда были тренировки степ и body vive :dance2:
Сейчас на зумбку бегу :yazik-215:
Только вот вес держится на 69 кг После Лондона..Побаловалась вафелькой с мороженым,а потом перед выездом отметили нашу поездку в моём любимом итальянском ресторане :blush2:

68!!!!Держитесь не поднимайтесь,пожалуйста.а опускаться можете

Самая счастливая сегодня кто? Валюша..Началось со слов Серёжки,что он подготовил для меня сюрприз Это его фотка (даа,любит же он себя )показал свои новые достижения и подразнил конечно :blush2: А потом меня порадовали весы,так порадовали!Как давно же я не видела эту цифру 68
Питание:
З:11.00 рыбка в кляре+молокочай+брокколи варённое

Доброе утро...

Вес стоит...Не знаю,хотела же разгружаться посерьёзнее эти дни,не знаю пообедаю или нет
Питание:
З:2 котлетки куринные+немного кетчупа+чай с имбирём+250 гр йогурта+2 полоски тёмного шоколада 70%+50 гр мороженое сникерс
О:16.00 свежие овощи+булочка с курочкой+кофе латте
У:-
Нагрузки:
полный курс зарядки
Настроение

Ну,как мне себя ни хвалить Да,я теперь выполняю подход зарядки 2 раза в день.Начала делать по 20 раз поднятие ног на нижний пресс :loveshower:
И вообще,всё оочень хорошо..

Я большая умница,сделала вчера повторный подход зарядки
Питание:
З: 250 гр йогурта карамельный+чай с имбирём+кебаб из баранины (шашлык )+овсяные хлопья большая порция+100 гр десерта
О:-
У:18.00)булочка с курочкой (бутерброд)+картофель фри немного(толькооо такая голодная +50 гр десерта мятно-шоколадного+250 гр йогурта+70 гр тёмного шоколада 70%

Сегодня весь день на работе...
Питание:
з:09.30) лаваш с индейкой+чай с имбирём+полоска тёмного шоколада 70% со вкусом малины+немного десерта из моркови с орешками
О:(16.00) картофель с тунцом+свежие овощи+чай с имбирём и молоком
У:-
Нагрузки:
полный курс зарядки :dance2:
Утром и вечером!!!
Увеличина на пресс до 80 раз
на нижний пресс поднимаю ноги 15 раз

Серёжка меня балует :happy4: Любимой назвал..Я конечно всё отшучиваюсь..Призналась,что сейчас скучать по нему начинаю,а он ну и что тут плохого?