Блог вивьен

Итак, праздник позади. С завтрешнего дня начинаю новый скачок. Подолжаю раздельное питание, но немного изменяю план питания. 1) Питание после 7- табу.
2) Меняю фруктовый завтрак на овсянку с курагой. Так как, если не есть после 7, утром очень голодна до обеда и фруктами не наедаюсь, оставляю их себе на перекус, если возникнет необходимость.

Девочки, у меня сегодня праздник. Поехала в гости к подруге, с Нового года не виделись. Напились, напелись, насмеялись, наплясались, короче, праздник удался. Заглушила свой наметившийся стресс в связи с убытками на работе.

После примерного поведения за последние 2 дня, стрелка дернулась в сторону 76. отвес, значит нарисовался. Привес полностью не ликвидирован, но дело сдвинулось с мертвой точки. Вес 76.700 примерно. Настроение сразу улучшилось, появились моральные силы продолжать диету.

Сегодня белковый день. Съела: з.- пол грейпа+ банан(190к.) о.- зерн. творог 200 гр( 240 к) помидор(40 к)
у.- 100 гр творога(130 к) огурец( 25 к) кефир пол литра(185 к) Итого:810 калорий. Если захочу ,то допью кефир и будет еще + 185кал. Но пока не хочу. Надеюсь ,все правильно посчитала и правильно съела.

4 день 90 дневки раздельного питания. Сегодня я ем: 1 огурец, 1 банан, 1 яблоко, 2 апельсина, 2 кураги, 40 гр. фундука, 3 стакана томатного сока" 8 овощей".
Завтра белковый день. Планирую такое меню:
завтрак: банан, яблоко.
Обед: окрошка ( огурцы, укроп, редис)с 1% кефиром, зерн. 1% творог на помидорки, сверху сыра немножко.
Ужин: тоже самое, что и в обед.

Сегодня на работу с собой брала вареные макароны, к обеду они конечно были не такими желанными, люблю все с пылу, с жару. А так... в лоточке, бледные, без масла. Купила в магазинчике кабачковой икры( надеялась купить лечо, но увы),сочетание, сами понимаете, не самое удачное.

УГЛЕВОДНЫЙ ДЕНЬ

КРАХМАЛЬНЫЙ ДЕНЬ

ОБЕД: Можно есть фасоль, горох, сою, чечевицу, нут (турецкий горох), рис или картофель, обязательно в отварном или тушеном виде; почти не добавляя жира. Можно также хлеб, салат из различных видов овощей и овощи, сваренные в бульоне. Хлеб; не более одного ломтика. В крахмальные дни бульон варится на овощной основе, из овощного бульонного кубика или воды.

Сегодня попробовала день на молокочае. Не удержалась, съела 100 гр кур печенки и пол грепфрукта. С утра на весах 76. Но линейку пока не меняю, пусть вес закрепиться.

ПРОТЕИНОВЫЙ ДЕНЬ