Блог вивьен

Сегодня приняла неожиданное решение: начать лунную разгрузку с 24 по 26. Это я делаю впервые, так что ,надеюсь на вашу поддержку, мои друзья! Завтра витаминный день, потом- ничего, потом - овощи.
Сегодня в плане движения: обруч 25 мин, аэробика 1 час.

Сегодня крахмальный день . Ем картошку с соленьями. Вкусно, но чего-то не хватает. Сегодня сходила н ДР всухую. Ничего не ела, не пила. Подарок вручила, чаю с медом попила и бегом домой, хотя думала, что все будет по другому. Сегодня нет обруча и занятий, отдыхаю- заслужила отказом от обжорства.

Опять качели с весом. Еще вчера уже обрадовалась, что 73 , а сегодня 73.800. Обидно. Эх, рано я линейку поменяла :(( :(( :(( . Так уже было с весом 75 . Вчера все-таки плотный завтрак дал о себе знать. Да и воду я пила только вечером

Занимаюсь под диск,занимаюсь с гантелями, кручу обруч. А спина все равно слабая. Так и сутулится. Ноет, будто она захрясшая вся. КАк улучшить осанку, а то я скрючиваюсь, живот сразу вываливается, может я недостаточно нагрузку делаю?

С какой интенсивностью заниматься, если вам нужно похудеть

Если вы хотите похудеть, оптимальное количество силовых тренировок – три-четыре раза в неделю по полтора часа. В этом случае можно действительно сбросить лишний вес, но и не перекачаться. Оптимальная частота посещений аэробных занятий – пять раз в неделю по 45 минут. Не забывайте, что тренировки обязательно должны быть регулярными.

Сегодня выходной, настроение хорошее. Вспомнила интресное из жизни, хочу поделиться. Когда сыну было 4года, был очень избалован вниманием бабушек, любил бывать у них. А пробабушку и бабушку зовут одинаково- Татьяна. Та он назавал их: баба-старая и баба- молодая.

Вчера витаминный день прошел отлично. Из съеденного: салат из салата и помидоров- без масла, морковь по корейски- 100 гр( без масла, собст.приготовления. Вечером компот из кураги без сахара- 2 кружки(вар. курагу также съела) и все. Сегодня с утра весы порадовали- около73, но надо это закрепить.

Отвес. 1 кг. 74 кг я . УРА!!!

«R`n`Bylochki!»

Завтра витаминный день. Сегодня углеводный. Спасибо мужу, сожрал всю мою заныканную шоколадку, плитка которой мне полагалась вечером. Ну да ладно. Вес по чуть-чуть снижается и это радует. На работе достали расспросами на какой диете я так схуднула.