Блог Shapy

Всем привет!
8,30 полет нормальный не курю - почти не хочеться, пью зеленый чай
с утра 6,15 1 пиалка мюсли
в обед 12,30 1 кур грудка+ цветная капуста
в 21,00 поздновато конечно бодибаланс
Дома куча бананов
хотела устроить разгрузку на бананах, но вспомнила, что если есть мало да еще одни фрукты, то могут месячные прекратиться,чтобы этого избежать надо каждый день есть мясо

С таким девизом я сегодня провела день. состояния от никотинового голодания просто трансовое систематически зависаешь. Спасаюсь зеленым чаем, когда невтерпежь травануться. сходила в 11 на бодибаланс. потом в лесу гуляла часок, пользуясь тем, что я сегодня не курю побаловала свои легкие.
так не курю и хочеться не есть, а курить, то сегодня только позавтракала в 9.30:

Взвесилась вечером, что конечно неправильно 60.5 на 700гр больше, чем утром. что за бл....во. надо завтра есть по минимуму, потому что завтра я собираюсь завтра не курить. я уже не говорю что собираюсь бросать на веки вечные. просто хотя бы завтра, потому как от сигарет и сердце болит и мутит, как будто укачало
З 10.00: 1 пиалка мюсли
Ланч 13.00: 1 яблоко

Питание по расписанию даже в выходные дает свои результаты.
сегодня
З 8.00: яблоко, пиалка мюсли запаренного, несколько ложек брынзы
ланч: 2 мандарина
Обед уже хочу, но время еще не настало: 2 вареных яйца, полпачки цветной капусты
спорта скорее всего не будет из-за кд
итак план на воскресенье
пойду изучать холодильник
изучила

Чувствую как живот спал. Круто. прихожу домой думаю надо поднять себе настроение и на весы...
хочеться в фитнес, но из-за кд незя.
завтра буду работать поэтому питание по расписанию
меню на завтра:

Забываю уже два дня взвешиваться по утрам - привыкла вечером в фитнесе. Сегодня немного видоизменила написанный вчера план питания. КД тошнит - есть и курить не хочеться, что хорошо.
З. 6,20:пиалка мюсли, два кусочка сыра
О. 12.30: нулевой творог, половинка грейпфрукта
в фитнес наверное не пойду сегодня из-за КД
походу моя Испания накрылась козел молчит, что ж ... придумад что-нить другое

Только что другая моя подруга, рассказала самый страшный секрет, который я рассказала подруге, а она меня предала рассказала всем... я плакал и был в шоке. Какая я была дура что рассказала, но на тот момент мне так хоотелось поделиться, думала она меня лучше понимать будет.

Чтобы опять не было привеса от утреннего внеурочного обжорства решила составлять план питания на следующий день. Итак, питание на 10.02.2011:

Завтрак 6.20: мандарин, авокадо, мюсли, запаренные кипятком и на десерт черный чай липтон с фруктозой.
Ланч когда получиться: 2 яблока
Обед 12.30: немного сырой порезаной капусты и чуть-чуть белого мяса курицы (осталось на работе с сегодня)

Привезли весы на работы я их протестировала: показали 63 с чем-то, хотя вчера я взвешивалась в фитнесе было 61.20. правда тестировала я в одежде, но без обуви. неужели мой утренний зажор меня до этого довел.

Я заметила, что у меня лицо стало какое-то щекастое и оподает в последнюю очередь. Думаю вроде и фитнесом занимаюсь и т.д. а потом вспомнила про йогу. Попробовала делать йогу ( кроме асан с задействованием колен, потому что они у меня болят от йоги - травма) - перевернутые: березка, собака мордой вниц, стойка на предплечьях и т.д. и щеки реально опали, потому что кровь к голове приливает.