Блог Shapy

буду с ними бороться с помощью дедушки Брегга, ведь я хочу и в тридцатник и дальше молодо выглядеть и хорошо себя чувствовать. как говорит Брегг плоть глупа, она приемлет все даже отравляющие яды никотина. поэтому нужен контроль разума над плотью, и тогда все будет ок и мы доживем до 120 лет молодыми, здоровыми и красивыми. умный дедушка Брегг!!!!!!!!!

ПИЩА ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЯ

после разгрузки, если это так можно назвать.
так странно после разгрузки на овощах мне сегодня показаллась что я просто зверски обожралась и хорошо что все приготовила с вечера иначе точно бы наелась сыра с колбасой. мой рецепт похудения планирование и готовка с вечера на следующий день, тогда наедаешься своей полезной едой и наа неполезное уже места неет
сегодня по питанию

Боюсь провалю разгрузку и вместо отвеса получу привес. ибо сожрала очень много меда. и все овощи были на гхи очищенном сливочном масле. горе мне, обжоре.
радует что когда на работу пришли продавцы сухофруктов я купила маме финики и они так и лежат у меня в сумке я не съела ни одного.

отвес всего 200 грамм
Да-да приходиться во время разгрузки жрать мед ибо болит горло. надеюсь это не особо помешает.
сегодня из спорта вечером боди баланс
из еды:
З: тушеные броколли на гхи (полное дерьмо лучше на подсолнечном) мед
Ланч: 2 мандарина мед

Привет девы! наконец решила выложить себя со всех ракурсов. Жду ваших мнений.
сегодня вечером боди комбат и массаж жеткой кремом фитнес

ну если сейчас не вставиться не знаю что делать вроде всем инструкциям следую
что делать, девы?странно в коммент вставляется как ее сюда то вс—
тавить?—

надеюсь вставиться

бывало и хуже, а у вас как прошли выходные привес или вы молодцы трудились и отвес? хотя я тоже в субботу на боди комбат ходила, где кд и начались. что ж завтра на разгрузку с Bastikom я фруктах и овощах. поплакалась вчера девочкам, спасибо за поддержку))))
сегодня по питанию:

живя с родителями и жизнб моя не измениться ведь мне надо сбросить всего 4 кг, а я никак не могу как до 60 дохожу начинается отходняк. боже что делать. жизнь зациклина на весе. выпила сангрии с подружкой. и не знаю как жить дальше. может кто подскажет как сбросить 4 кг за месяц до отдыха.

+400, наверно из-за вчерашнего обжорства и пинаколады на ночь. сегодня болезненные уже выпила все таблетки все равно болит. кд на фитнес не пошла, В 6 В 8 В 10 ЕЛа после 11 молокочай, вечером у подружки др наверно тоже какой-нить алкоголь.