Блог lala99

хм. немного подраспустилась.
но не беда. тут вроде говорят конкурс новый))))

начались КД
ем шоколад и не краснею
поругалась с мужем
вот тебе и первый день весны

из-за этих праздников пропустила итоговый отчет минус 60.
ну да ладно.
все итак в норме. нормальное питание. вес плавно уходящий. спорт вялотекущий - спина все никак не пройдет.

итак. начнем с численных показателей.
вес - было 93, стало 79,5 - минус 13,5
ОГ - было 112, стало 108 - минус 4
ОТ - было 99, стало 88 - минус 11
ОБ - было 119, стало 106 - минус 13

так-то оно красиво все смотриться НО!
были нарушения. на мой взгляд очень значительные как то
день рождение ребенка - 11 декабря
новогодний марафон - с 31 по 7.
масленичная неделя

нашла в комментариях здесь. вставлю себе.
1. Хочется шоколада

Недостаток магния
Чем восполнить: орехи (нежареные), семечки, фрукты, бобовые.

2. Хочется сладкого

Недостаток хрома
Чем восполнить: брокколи, виноград, сушеные бобы, курица, печень.

Недостаток углеводов
Чем восполнить: свежие фрукты

Недостаток фосфора

потянула вчера спину, поднимая ребенка. что очень неприятно.
придется пока на время забыть об упражнениях. все дико болит.
эх. так жаль. завтра будет 3 месяца как я что-то делаю со своим организмом. жаль что результата особо не будет - много нарушала. ох уж эти праздники.
а если бы не нарушала было бы уже 75 я так думаю. но не беда.
все наверстаю! главное верить!

вообщем - пытаюсь вернуться к себе.
путь этот не легок, зато познавателен и увлекателен.

завтрак: много всего не правильного естественно, как отголосок вчерашнего дня. часов в 8 утра 3 ванильные баранки, стакан молока. потом пельмени. потом баранка с кофе(сахар и молоко прилагаются).
обед: 13-00 гречневая каша+тушенные зеленые овощи)))

кажется зажор.
кошмар.
думаю все же справлюсь с организмом. но уже после выходных. увы.
масленица и все остальные праздненства ударили хорошо по голове - а от головы уже в желудок.

вчера нарушала. злостно.
сегодня буду исправляться.