Блог Пудик

9-30: чай зел. с 1/2 ч л меда
11-00: чай зел + 20г сыра
12-30: макароны 100г + 2 тефтеля + 1 ч л меда + 1/2 ч л меда
16-00: чай зел. с 1/2 ч л меда
18-30: мандарин 4 шт. чай зел. с 1/2 ч л меда

Совсем забыла о главном: поставить цель и расписать сроки ее достижения.
Итак, имеем 65,8, округлим до 66.
В неделю необходимо терять по 2 кг., тогда ставим контрольные точки:

Я в шоке. Я 65,8 утром!

Я озвращаюсь к своему пршлому.... НЕ ХОЧУ!!!!!!!!!

Нужно думать о себе, а я совсем расслабилась:(((

И снова я на сайте!
Осень действует на меня положительно :). я снова решила "улучшаться".
Красота, как известно, требует жертв и капиталовложений! А самый дешевый способ стать красивие - похудеть!
Значит ставим цель - похудеть на 7 кг. Завтра сделаю замеры и отчитаюсь!

Сегодня я - 63,5

Вес 64,4.
Несмотря нап то, что я не очень хорошо себя вела, конфеты. конечно, не лопала, но набиралась полезными продуктами.
Ничего, завтра на работу, а там легче сдерживаться!!!

6-30: кофе с сахаром + 3 хлебца с маслом.
9-00: 1/2 яблока.
10: 1/2 яблока, 2 абрикоса
Обед: плов - 200г, салат из зелени - 80г, кофе с сахаром и бутером с творожным сыром.
полдник: 1/2 яблока
вечером едем купаться, надеюсь не налопаюсь.

Сегодня я осталась дома, поэтому чувство голода ощущаю как никогда.
Завтрак: чай с медом.
10-00: 1 банан, 1/2яблока, 1/2 ст. ряженки.
Обед: суп овощной с бобродинским хлебом., 1/2 яблока, чай зел с медом. 1 банан
Полдник: чай с сахаром +3 хлебца с тонюсеньким слоем масла. + творожок даниссимо.
Ужин: суп с хлебом (1 кус), яблоко, ряженка 1/2 стакана.

За время моего отсутствия вела я себя в основном плохо. Вес качался от 63 до 65.
На сегодня я снова 65! Это предел! А ведь пляжный сезон уже начался и новые шмотки 46 разхмера уже куплены, а так можно незаметно и вырасти из них. В общем, обязуюсь усмирить свои аппетиты, отказаться от сладкого и отчитываться, т.к. это меня очень удерживало в прошлый раз моего активного похудания.

вот я и до 65 добралась...........дура!