Блог Пудик

9-30: кофе + 3 бутера с фруктовым хлебом и маслом (чуть видно)
10-00: 1 банан

6-30: кофе + 2 бутера черного фруктового хлеба с тонюсеньким слоем масла
8-00: кофе.
13-00: каша пшеничная с грибами
16-00: яблоко
19-00: макароны + говядина 1/2 пории, кофе +сыр + 3 мандарина
21-00: чай зел с 1 ч л меда
23-00: 3 мандарина

6-30: чай зел.
10-00: кофе
13-00: гречка + чай
16-00: яблоко
18-30: кофе
20-00: зерненый творог - 150г + 1 яблоко

Хотела с утра снова устроить разгрузку, но ооочень захотелось есть и я слопала киви.Посмотрим, что получится.

6-30: чай зел.
8-00: 1 киви.
12-00: 1 яблоко + чай
16-00: кофе с сахаром и сливками
18-00: 2 яблока

Рацион за вчера.
6-30: чай зел
7-30: овсянка на молоке
13-00: гречка + чай
18-00: щи - 1 порция.

Сегодня я с ужасом увидела на весах цифру 67. И это только подстягнуло меня к разгрузочному дню. И я справилась!
За весь день я выпила 4 чашки зел. чая. (и даже без меда :)))).

То худею, то толстею, вес скачет от 63 до 67. 63 меня устраивает, в 67 начинается депрессия, а мечта быть 58.
Сейчас у меня сестренка уже недели 3 сидит на очищении, ест каши без соли, дайкон, морковь, скинула кг 5-6. Я за нее очень рада и уже вижу результат. Вот решила тоже приобщиться. Сейчас выберу систему, потом опишу и приступлю к выполнению.

Сегодня день отчета и пришла я в него с плюсом к желаемому весу в 600г - это огорчает, но с минусом от начального в 1.2 и это радует! Постараюсь компенсировать недочет на этой неделе. Кстати мы тут со знакомым поспорили.

О питании писать не буду, ела много и не совсем правильно :cray:

Сегодня я дала волю.
6-30: чай с медом
8-30: чай + сыр 10г
11-00: чай с медом
13-00: тушеные овощи 150г + рыба 100г
18-00: макароны 100 г + тефтели 2 шт
20-00: 3 мандарина
21-00: 1 груша