Блог SNCool31

Ну как хочется кушать? Э то надо смотреть вечером когда апетит разыграется.
После такого к холодильнику не ногой! :bigsmile:

СЕгодня я себя немножко побаловала (иногда можно) :bigsmile:
З - овсянка 140
- черника 50
- помидор 85
2йЗ -конфетка шоколадная
О -свекла 210
- курица отв 75
- кофе с молоком
П -персик 136
- йогурт 3.2% 100
- пломбир 1ст.л (не удержалась |( )
У - свинина туш 30
-помидор 100
-огурец 100

придерживаюсь дробного питания
З -гречка 150
-помидор 100
- кофе с обезжиреным молоком
2й З -персик 230
О -огурец50
- помидор 100
- курица отв 100
П - Кофе с обезж молоком
У - апельсин 120

Сегодня взвесилась - 2кг за два дня ( правда весы свыше 100кг не показывают сотые) Как то странно за 5 дней -5 кг . Наверно это больше вода уходит, хотя я пью по 2.5л в день, правда ограничеваю соль. До диеты водный баланс был нарушен отекали ноги.
Это нармально или нет?

Сегодня вернее уже вчера я наконецто добралась до велотренажора.Откатала 30мин со скоростью 40км/ч . Кто нибудь знает это какая интенсивность низкая, средняя или высокая?

Врамки дня уложилась и даже запас остался . завтрак -овсянка 150
- черника св 50
- йогурт 3.2% 40
через час - кофе с обезжиреным молоком
обед - свекла вар. 120г
- йогурт 3.2% 30

Вчера у моего сыночка Павлуши было День рождения. Я не съела ни конфетки ни тортика, и даже не хотелось. Какая же я молодец!!!

Перешла на базовое питание ( по книге Маргариты Королевой)
Завтрак -овсяные хлопья залитые кипятком-200г
-яблоко45г
через час -кофе с обезжиреным молоком
2 завтрак - апельсин
Обед -мясо курицы отв. 100г
- свекла с чесноком 130г
- йогурт нат 3.5% 20г( для заправки)

Ура!!! я выдержала три дня ( не так уж это было и сложно) за 3 дня отвес 3кг ! Будет необходимость повторю, мне понравилось. :bigsmile:

Девчата, кто занимается на велотренажоре и бодифлексом? Подскажите в каое время лучше заниматся, сколько по времени, в каком режиме? Какие у кого результаты?