Блог кейт24

С утра опять 59.8. Наверное нужно немного сократить порции. Начну с завтрашнего дня.

Завтрак: 40гр хлопьев ржаных с изюмом и орехами с молоком, чай с молоком
Обед: творог 4 столовых ложки с горкой, 1 банан и 5 фиников. Кофе с молоком
Перекус: несколько ржаных сухариков, половинка персика

С утра на весах привес в 200гр, но это опять же вода скорее всего.

На завтрак сьела творог 150гр с половинкой банана и 4 финиками, кофе с молоком

В 11 утра как всегда кофе, сегодня был с молоком и ванильным сиропом

На обед чили кон карне и картошка точенка с морковкой, доедали вчерашнее.

Потом был чай с молоком, несколько ягод малины, мандаринка.

С утра на весах 59.6кг. Вода выходит. Забыла написать про вчерашнюю воду - 4 стакана, мало знаю, буду исправляться. В туалет правда надоело ходить. Надеюсь есть польза от воды, по крайней мере везде пишут про это.

на завтрак был омлет из 2 яиц и молока с половинкой помидора, чай с молоком.

в 11 утра кофе с молоком и сиропом.

Вот они фото "до", сделанные сегодня при весе 60.4 кг.

Поставила себе цель на 2015г. - похудеть до 50кг. А это 12 кг. Определенной даты не ставлю,но хотелось бы за 6 месяцев. Буду следовать правильному питанию,почти запрещу сладкое. Сокращу размер порций. Я не помню себя в 50кг, это было в школе еще, может в классе 9.

сегодня плохо спала ночью - руки немели и переворачиваться с бока на бок было трудноб все мускулы болят, а также позвоночник в пояснице. одно успакаивает, что это все скоро закончится и я опять буду Я, а не морж (по крайней мере я себя так ощущаю).

сегодня первый день моего нового плана питания. я на 38ой неделе беременности, поэтому диеты пока исключены - этим займусь после рождения ребеночка. А пока такой план:
1. откзаться от сладкого- конфет, тортов и прочего. заменить фруктами и сухофрутами, но тоже в умеренном количестве (это я к тому, что я могу съесть пол кило супер калорийных фиников)

решилась к концу марта похудеть до 48 - минус 10кг !

план - уменьшение порций ровно в два раза, использование маленьких тарелок для еды. ограничений в разнообразии еды нет.

упражнения какие нибудь тоже придумаю. Пресс надо подкачать, ноги тоже.

почти закончился превый день японской. что сказать - голодно. И не просто голодно, а коня бы сейчас съела.

Особенно кушать хочется часов в 10 утра, потом к часам 5 вечера и к 8 вечера. пойду сейчас чая сделаю.

вместо капусты на обед и ужин использовала листья салата айсберг, капусту не люблю. утором в кофе добавила чуть молока, и в обед тоже, иначе пить его не могу, очень горько.

остался 1 день до японки - никогда не пробовала, но вот сейчас решилась. завтра поеду заклуплю все необходимое на неделю и со втроника начну.