Блог Ksyushatik

Принцип таков: диета на 90 дней, составлена из циклов (4 дня).

Сегодня я решила не взвешиваться,не ругайте меня,страшно на весы вставать... Хочу сделать себе подарок на др - весить в моей норме,то есть ХОТЯ БЫ не больше 66кг...

+бег 7кругов
+приседания 50раз
+после 1730 тока вода и зеленый чай с лимоном
+кофейный скраб с грейпфрутовым маслом и красным перцем - жгло огого как,хотя пленкой не обертывалась и не держала долго - буквально пару минут...

Как видно из опыта,без планирования далеко я не уйду...
Натощак:вода.
Завтрак: овсянка или отруби с кефиром\молоком.
Второй завтрак:1яйцо,1помидор и 1болгарский перец.
Обед:овощной суп или куриная грудку с овощным салатом.

Экспресс-диета на один-два дня.

В категории до 65кг
-самый большой отвес : markizochka и мармелад_ка по 4кг; viktoria.lotc 3,7кг; Алёна-7 3,5кг.
-самый большой минус в талии: Lopy4a 7см; мармелад_ка 6см; Эленн и Marie89 по 5см.

1. Придайте диете пикантности.

Диеты обычно рекомендуют довольно однообразную пищу. Вареные и паровые мясо и овощи имеют пресный вкус, который еще более ухудшается ограничением соли.

Но вкус блюд можно улучшить, ароматизируя их различными специями и травами, луком и чесноком. Имбирь, паприка, корица, розмарин не добавят калорий, зато вернут разнообразие в вашу жизнь.

Как полюбить свое тело - Шаг 1
Познакомься со своим телом

Говорят, мы больше любим то, к чему привыкаем. Вот этим мы и займемся. Встань перед зеркалом обнаженной и внимательно себя рассмотри. Сначала изучи ту часть тела, которая тебе нравится. Затем переведи взгляд на проблемную зону. Не критикуй себя, а просто смотри.

Привет всем)))
Что со мной творилось в последние дни... Что-то невообразимое, точно пмс... На еду забросила,хотя были долгие пешие прогулки,а вчера тренировка-настольный теннис.

Седня опять не пошла гулять с подругами... А вот когда? Счас пришла из больницы(делала флюорографию), напишу вам отчетец и буду ботать, мне седня надо хотя бы 100страниц книжки проработать! А еще уборку сделать...