Блог Taniy

Вчера я размышляла о првильном питании.
Вчера же у меня был яблочный день. И вся неделя недоедания.

Правильное питание - это для меня сбалансированное питание, еда 4-5 раз в день, чтоб присутствовали все основные составляющие: белки, жиры и углеводы. Я так старалась питаться первые полгода, как пришла на сайт. Похудела, подтянулась, довольна. До цели осталось совсем немного, меньше 1 кг.

Понедельник - разгрузочный день. Кефир мне всегда помогает. А кефир с зеленью и огурцами, еще лучше.
Что я и сделала вчера. Была сыта. На весах сегодня проявилась "4", т.е. я 64,8 кг. Это совершенно для меня новый вес, 64 я была в 32 года. Можно сказать, что вернулась на 35 лет назад.

Завтра у меня кефирный день. Погода теплая. Без горячей еды можно обходиться целыйдень.
Очень люблю что-то типа окрошки на кефире.
Завтра буду есть такую окрошку.
1 л 1% кефира и 500 гр огурцов + 100 гр всякой зелени.
Вечером в такую окрошку я добавляю чеснок и перец.

Корифеи об этом знают. Но я хочу оставитьэту запись в дневнике, чтоб напоминать себе о том как правильно выбирать вид физической нагрузки.
1. мышцы состоят из белых и красных волокон. Белые быстрые, красные медленные по степени утомляемости.
2.белые питаются гликогеном (углеводное питание), красные - белком.

Самое главное, чем я озабочена, так это тем, чтоб укрепитьмышцы. Я уже писала, что и книгу купила и мяч и эспандер. Делаю приседы, отжимания, качания и др. Пока комплекс не отработала, все еще толькопробую. Однако, результат есть! В певуюочередь на ногах.

В четверг запланированная разгрузка сорвалась, а утром на весах результат. Эти непонятные груши + другая еда дали мне отеки. Проснулась с чувством тяжести в животе, глаза заплыли.На весы можно былоне вставать, но лучше посмотреть, сколько дает такое безобразие привеса. Да уж, дает так дает.

Сегодня у меня разгрузка пошла кувырком.
Вчера купила груши 1,5 кг. Но какой-то новый для меня сорт, даже название не помню. По глупости соблазнилась на внешний вид.

По причине: у меня РД в четверг, это недалеко от новолуния, хотя для меня этоне имеет значения. просто пока решила не менять свою систему. Для носа провожу профилактику. У меня не острый период, а голодание обязательно должно спровоцировать рицедив, а я не могу себе позволить до конца недели быть квелой и швыркать носом. Цель моя остается преждней "рост минус 100"ИМТ=23-24.

У человека в организме всего около 5 л крови.
А для орошения сосудисто-капилярной сети одновренменно требуется до
до 200тыс.л. Каждый орган тела борется за ресурс крови. И всегда какой-то орган остается без крови в данный момент.
Те органы, которые питаются капилярами, чаще других страдают в этой борьбе.