Блог blondy_blessed

Спорт творит чудеса. Я ем, что хочу, а на весах 76,3! Которые появлялись, только если я весь день питалась овощами!

У нас был дикий ливень, весь город затопило, не ходил транспорт, не работало метро, людей МЧС вытаскивало из затопленных офисов, маршруток, троллейбусов...
центр города
http://static.forum.onliner.by/files/200907/resize_of_dsc00577.jpg

Вес с утра 76,9 - это хорошо, еще до приступления к программе он утром был стабильно выше 77. А ведь сколько я ела, а! Объедалась! В общем, довольна. Спорт - это мое. И талия стала тоньше...

Ем достаточно много. Ибо хочется - тренировки силы отнимают. Сегодня был рис с молоком, омлет, творог со сметаной и фруктозой, котлеты 2 шт, кусочек хлеба и 2 помидора. И пару ложек клетчатки. Но все это усваивается легко, тяжести в желудке нету, и чувствую себя нормально.

Тренировала руки, плечи и спину, разминка и 40 минут на степпере. Солярий, соляной скраб, прогулка. Начинаются КД вроде бы. Ем как попало. Отдала ушивать первую вещь - удлиненную рубашку-тунику, она очень полнила меня из-за того, что висела мешком.

Итак. Воду 2 литра выдула. Под Шона Ти поскакала, неугомонный он, семь потов с меня согнал. До этого разминалась на эллипсе минут 20. И потом еще, наверное, полчаса, не засекала. Может и больше.
Ела правда много.
Из полезного:
- палтус
- горбуша
- несколько огурцов
- кукурузные хлопья с молоком
- семечки
- изюма немного
Из вредного:
- мороженое
- несколько печенин

Составила себе новый план тренировок.
Итак, 6 приемов пищи, записываю, что ем, здесь отчитываюсь по возможности, 2 литра чистой кипяченой воды, или 10 стаканов. Витамины, аскорбинка.
\\Пн\\:
кардио 30 минут (бег или эллипс)
силовые: ноги, попа, пресс, грудь

\\Вт\\:
кардио 30 мин
40 мин по видео Шона Ти

\\Ср\\:
кардио 30 мин
силовые: руки, плечи, спина

\\Чт\\:
кардио 30 минут

Две фотки с хорошим временным промежутком.
Посмотрела и разницу не заметила. Скажите мне честно, она есть или нет?

Сегодня тренировала пресс (3 упражнения) и ноги (приседания, выпады), плюс 30 минут эллипс. Из еды: молоко, вафли несколько штук, сыр творожный, творог, картошка, овощи.
Решила не взвешиваться и не делать замеров неделю.

Хотя был и спорт, и много прогулок, и другие физические нагрузки, меня тянет ЖРАТЬ. Не то, чтобы поесть вкусненького, а именно напихаться до умопомрачения. Ужас. Я не помню, чтобы такое было.
Только за вечер: кальмары 2 пачки, 4 баночки чудо пудинга, 2 упаковки чудо молока, вафли. Это при том, что я очень даже нормально завтракала и обедала. Слов нет, короче.