Блог blondy_blessed

Ем абы как. Сегодня вообще первый прием пищи был часов в пять вечера, так как до этого бегала по делам.
Делала:
- глубокие приседы с гантелями 10*3
- несколько упражнений на плечевой пояс, все 10*3
- упражнения на верхнюю часть спины, гиперэкстензия, все 10*3
- пресс три подхода до тех пор, пока не сдохну, с гантелей
- выпады с гатнелями 10*3 (оч хорошее упражнение, всем советую)

Итак:
- приседы с разведенными коленями, 7,6 кг
- приседы на выдвинутой вперед ноге, 10*3 на каждую ногу
- разводка лежа 3 кг в каждую руку 3*10
- жим гантелей лежа 3*2 кг 3*10
- гиперэкстензия 6 кг 3*10
- на коленках-руках на скамье, одна нога вытянута параллельно полу, 3 кг гантелей упр на спину

А утром было 76,5. Это вес после двух долгих прогулок и пробежки (зал оказался закрыт). Несмотря на то, что почти все это вода, 75,7 - мой новый минимум. Сделала маску на все тело и лицо из сметаны с какао.
Ела:
гречка пару ложек
молоко (много)
вода
чуть желе
йогурт 3%

Небольшой, но практика показывает, что его убирать придется те же два дня. А это значит, что я опять топчусь на месте.

Снижение веса происходит в соответствии с простым химическим уравнением: сжигайте больше калорий, чем потребляете. Звучит очень просто, не так ли? Но, как вы знаете, в реальном мире этот процесс может быть гораздо более сложным и обескураживающим.

ЕДА:
йогурт двухслойный 2 баночки
банан
рис 100 гр
сыр 40 гр
масло сливочное 6 гр
2 стакана молока
2 стакана кефира
1 морковь
1 огурец
2 сладких хлебца

ВСЕГО: 1367,7 ККАЛ

Смотрите...
Вот это ДА!
http://community.livejournal.com/devki_na_diete/3157640.html?#cutid1

Ах, да, совсем забыла, днем после беготни по городу вес был такой:

Это мой новый минимум. правда, что утром будет, не знаю.

Итак, сделала соляной скраб (по-моему, действует он лучше, чем обычные покупные), маску и скраб на лицо, массаж по маслу, в итоге отлежалась в горячей ванне с аховым количеством морской соли и увлажняющей пены. Растерлась мочалкой и намазалась с ног до головы а\ц кремом.

С протасовки я слезла окончательно, вообще это, конечно, вещь хорошая, сытная, но я без углеводов не могу.