Вот...

Ем абы как. Сегодня вообще первый прием пищи был часов в пять вечера, так как до этого бегала по делам.
Делала:
- глубокие приседы с гантелями 10*3
- несколько упражнений на плечевой пояс, все 10*3
- упражнения на верхнюю часть спины, гиперэкстензия, все 10*3
- пресс три подхода до тех пор, пока не сдохну, с гантелей
- выпады с гатнелями 10*3 (оч хорошее упражнение, всем советую)
Вспотела очень хорошо, проработались ноги и спина.
Сделала замеры, завтра еще сфоткаюсь, чтобы посмотреть разницу. Решила делать основательно упор на спорт. И меньше взвешиваться. Смотреть на объемы и качество тела. Еще вот сделаю замеры процента жира.