Блог irina

Сегодня первый день поста.
День- голодный--ничего не ела, только пила воду--- всё прошло хорошо.
Бодифлекс, зарядка. прогулка с ребёнком почти 2 часа-- тоже сожгла хоть на много ккал.

Вот и наступила весна!!!!! А на улице полно снега и когда будет тепло неизвестно!!!!!!
Утро началось--- бодифлекс-- холодный душ.

Еще раз привет всем. вчера даже ничего не писала, очень стыдно за прошедший день--- физ. упражнения выполнила вчера почти все кроме бодифлекса- устроила перерыв.

Девчонки сегодня пока бодифлекс не выполнила-- ужасно болит грудная клетка, но попробую выполнить вечером.

вопрос на засыпку! Кто занимаеться Бодифлексом.

Утро бодифлекс, отжимание 40 раз, пресс верх 50 раз, нижний 30 раз, махи ногами по 100 раз, повороты по 100 раз, наклоны в сторону по 150 раз, упражнения для ягодиц по 60 раз.

Урто- бодифлекс, отжимание- 60 раз, пресс верхняя часть 40 раз, нижняя часть 30 раз, махи ногами по 100 раз, упражнения для попы по 50 раз, наклоны по 50 раз, повороты по 50 раз. и холодный душ в заключении.

Вчера был у меня молокочай, до шести всё было нормально, а потом с мужем поехали к тёте и невозможно было просто человеку отказать, чтобы с ней не выпить, но пила гр 300 красного вина и естественно ела сыр, перец сладкий, п

сегодня пока на молокочае. думаю продержаться.
Утро бодифлекс, отжимание 40 раз, пресс 50 раз. нижний пресс 30 раз, махи ногами по 50 раз, повороты по 50 раз, наклоны по 50 раз.

решила написать--
Утро - бодифлекс, отжимание 40 раз. пресс 50 раз,повороты по 50 раз, наклоны по 50 раз, махи ногами по 50 раз, потом комплекс упражнений( для ягодиц, боков, пресс и для ног и осанки)