Блог Dashic

меню было таково:
завтрак:
1. гречка. (75 граммов)
полстакана молока
черный чай.
2. обед:
ломтик запечёного мяса
кусочек хлеба из муки грубого помола
чёрный чай.
3. ужин:
капуста тушёная - 50 граммов
15 орехов фундук

ура. вес утвердился на 64, то есть показал, что таки минус два))))))))
за день съедено
завтрак:
1 варёная свёколка, полстакана кефира.
обед
ломтик варёной говядины, 50 граммов риса.

я понимаю, что наверное, хочу результатов очень быстро, но это нормально, что я с 14 января похудела на 2 кг. это не диета, а здоровое питание.
не употребляю картофель, хлеб, сахар, сладости и выпечку, масло и жирную пищу.

вот оно как)
завтрак:
полпачки (100 гр. где-то) обезжиренного творога, немного изюма сверху.
стакан кефира обезжиренного.
чашка зелёного чая.
мандарин.

на обед будет:
ломтик варёного мяса,
гречка (100 гр.)

пытаюсь понять, отобразится или нет)

оказывается, я при весе 66 кг потребляла больше 2000 (!!!!!!) каллорий. Это и не удивительно, что я нифига не худела!

Приветик.
Съела за день:
1. Завтрак - сок без сахара яблочный с мякотью, молокочай.
2. Обед - рис с овощами (тушеное брокколи и грибы - 1 ст. ложка), рис - граммов 100.
5 орехов и 1 ч.л. мёда.
3. На ужин буду кефир. и ни-ни.

Съела за день:
Роллы и суши - 8 кусочков с авокадо и 6 с угрём сырым.
Чай зелёный с молоком. (2 раза)
2 стакана кефира.
на завтрак был кусочек мяса и варёная свёкла)

Почему я не худею? Это КД так сказывается?

Съедено:
1 вареная свекла,
кусочек запеченного мяса (говядина), граммов 50 наверное)
чёрый кофе б/с.

пойду выпью кефира и буду молодцом)

ВОт. Сегодня съедено:
1. Завтрак - черный кофе с обезжиренным молоком.
2. Ланч: варёный рис, полстакана обезжиренного молока.
3. Обед: 100 гр. варёной гречки, 30 граммов варёных шампиньонов.