отчёт за сегодня

меню было таково:
завтрак:
1. гречка. (75 граммов)
полстакана молока
черный чай.
2. обед:
ломтик запечёного мяса
кусочек хлеба из муки грубого помола
чёрный чай.
3. ужин:
капуста тушёная - 50 граммов
15 орехов фундук
чай зелёный
чайная ложка мёда.

Нельзя, чтобы последний приём пищи был таким обильным, но сегодня пришлось побегать по городу, в общей сложен ности прошла 8 км. так что надеюсь всё будет отлично.

сегодня так пахло пирогами)))) но я держусь!!!!!!
я похудею, продержу свой вес (идеальный) в течение 2-х лет и больше никогда не поправлюсь))))