Блог Dashic

Итак, сегодня я что-то обжиралась, прямо слов нет... стыдно)
Завтрак:
варёная куриная ножка, половина помидора, 30 капель подсолнечного масла.
Обед: 1 варёное яйцо, четверть пачки творога, 10 изюминок, 1 мандарин. чай.

Итак, за сегодня съедено:
завтрак:
1 яблоко, 1 мандарин, зелёный чай.
Обед:
150 граммов греческого салата, 1 мандарин, зелёный чай.
Ужин:
куриная грудка, салат из помидоров и огарцов, зелёный чай.
сегодня я молодец))))

Отвес минус полкило) Ура-ура!
Меню на сегодня
завтрак:
гречка и молоко нежирное тёплое
обед:
овощной салатик, не заправленный ничем, молокочай
ужин, поскольку вкусный - будет пораньше - в пять часов:

Итак, прошло 2 недели.
Что получилось:
вес - 62,5. То есть с 66 до 62,5 вывод - минус 3,5 кг.
куплен абонемент в спортзал и завтра первое занятие.

Сегодня осознанно выбрала для себя степ-аэробику и функциональные тренеровки к замечательному тренеру)
и ещё заказала книгу по бодифлексу) УРА!

Это очень смешно)

Сегодня за день съедено:
Обед (завтрак проспала)
1 хурьма, 1 ломтик хлеба и кусочек паштета (я знаю, что нельзя но не смогла удержаться!!!!)
Ужин:

сегодня с утра отвес - 500 гр.
пока не отмечаю на линеечке, пусть будет килограмм, тогда уже можно.

вот, с утра на завтрак была варёная гречка, 100 гр. ломтик мяса, и квашенная капуста. не удержалась(((((

не была тут в понедельник. собственно, в понедельник было съедено:
1. завтрак - 20 (!!!!) орехов фундук, чайную ложку мёда, зелёный чай.
2. Обед - рис, 100 гр. молоко - полстакана тёплого. чай чёрный.
3. ужин. - порция суши.