Диетические рецепты

Перец с чесноком

Что надо:

500 г сладкого перца
3 ст. ложки растительного масла
2-3 зубчика чеснока
соль

Японский диетический суп

Что надо:

вода 1,5 л
нежирная рыба (минтай) 1 шт.
рис 1/3 ст.
морская капуста около 150 гр. свежей или 1 банка консервированной;
яйцо 1 шт.
японский соевый соус 2/3 ст. ложки
специи

Фасолевый диетический суп

Что надо:

1 баночка консервированной фасоли
250 г маринованных шампиньонов
100 г маринованных огурцов
1 большая головка лука
2 дольки чеснока специи и приправы

Какой вы любите чай – зеленый, черный, фруктовый? А как насчет экзотического имбирного чая? Если у вас есть несколько лишних килограммов, то этот чай как раз для вас! Существует несколько рецептов имбирного чая и все они являются эффективными средствами для похудения.

Имбирный чай с апельсином и мятой.

Приготовление простое и быстрое, вам понадобится бадья вмещающая 1 литр или больше, термос, чайник, френч-пресс.

Время приготовления: 10 минут
Порций: 4-6

Вам потребуется:

1 литр кипящей воды
1 апельсин
кусок имбиря, размером с большой палец (нежной мужской ручонки)
мята сухая или свежая, пара веточек

Как готовить:

Вот и пришел первый день моих изменений. Решила, что буду сидеть на жидкой диете с водным голоданием( до 12(д.п) жидкие блюда, после одна вода)!
+ спорт (велосипед,пробежки и прогулки)
Как думаете поможет?

Всем привет! Я новичок в плане дневников да и диет тоже.

Еще один рецептик вкусного салатика!)

Краб палочки
Яйцо (вареное)
кальмар консервированный
Чеснок
Специи
Творог обезжир.

Хочу поделиться с вами рецептом вкусного и диетического салатика!) может кому пригодиться.. сегодня готовила себе на обед

Краб. Палочки или краб. мясо
2 свареных яйца
я добавила зеленый лук (можно любую зелень какая есть)
немножко приправы
Чуть чуть соли
Обезжиренный творог (я брала мягкий 0%, или можно йогурт без сахара)

Некоторые жалуются, что им надоело диетическое мясо курицы. Вот мои рецепты ее готовки:

Рулет