Блог _mari_

Вообще, название поста должно было быть более брутальным с отборным русским матом.
Но мы же на ресурсе *девочек-припевочек" поэтому изъясняться надо вежливо и воспитанно
Одна Надюха у нас жжёт и не боится страшных матов :laugh1: Так вооооооот, о чём бишь я.
Наконец, меня осенило где можно побегать и я пошла! Там имеется небольшая аллейка в горку,

мне рассылку с поваренка прислали с лучшими рецептами, и надо же было её открыть голодной на ночь глядя.

наелась дыни и два дня отсыхала. не знаю зачем это вспомнила стресс у мну был и я жралЬ.
в общем, так!

надо поработать над питанием. сегодня только пятый день как исключила сахар, муку, дрожжи. и то, как исключила, с нарушениями. они мизерные конечно, но мечтается то ого-го! прям ломка. ммм.

Полистала блоги, регулярно спортом начала заниматься год назад. Целый год. Или всего лишь год.
Я конечно молодец, но не сказать, чтобы результаты прямо ах. Объемы правда ушли хорошо, по весу
кгшки 3 максимум
Вчера нарушала совсем "нимношка":

уже с утра, бррр. чтоли махануть из офиса, пошляться, кофейку попить...ммм.
заманчиво.
вчерась: бег 30мин, вело 30мин, растяжка.
нарушения были. жопка я:
-2 полоски риттер спорта (щёрный с орехами, омномном)
-порция плова
-укус багета (или щепок)
думала, псё, придётся ресницы красить
придумала себе наказание, если вес такой же или больше, то крашу ресницы.

Вечно мой ник с сердечками куда-то девается, ну, его в пень. пусть пока отдохнёт от меня
где была? чё делала? дни рождееееенья ла ла ла, ела кароч.
нахавала 2 см на талии и 2 на животе всего за неделю и отдыха в кд.
но нищево. в воскресенье и понедельник бегала 30мин, вело 30мин, руки 15 мин, пресс 15мин.
вчера была у зубного, не до фитнеса, в 10 нуль-нуль отрубилась спатаньки.

Пора строчить новую запись на недельку.
С утра уже сожгла 170кал молодец я
счас пойду варить кофей.

отчётец:
воскресенье 61.7
понедельник 61.9
среда 61.8
четверг 61.8 Fat Burning Cardio + Hips, Buns and Thighs.
пятница 61.4 вело 60мин
суббота 61.2 вело 50мин ск.2

после 5 вода день 59 +
вчера после 5 было кофе и конфетка, так что не засчитываю.

За день без нарушений (без сладкого и мучного) ставим "+", еще можно ставить второй "+" в день когда будет спорт. Отчет каждую неделю. Отчет по весу и подсчет плюсиков. Вес пишем один раз в неделю. То есть уже на утро 20.01.2016г.