гхм

Вечно мой ник с сердечками куда-то девается, ну, его в пень. пусть пока отдохнёт от меня
где была? чё делала? дни рождееееенья ла ла ла, ела кароч.
нахавала 2 см на талии и 2 на животе всего за неделю и отдыха в кд.
но нищево. в воскресенье и понедельник бегала 30мин, вело 30мин, руки 15 мин, пресс 15мин.
вчера была у зубного, не до фитнеса, в 10 нуль-нуль отрубилась спатаньки.
с утра уже новое видео Брина послушала,
еще фильмец Fed Up с русскими субтитрами,
купила племянникам в кЭнэду подарки, спорт костюм и кепку найк.
сестре отправила турбо шорты, шоколадку и курагу. пусть становится на путь истинный.
сижу жую творог 150гр с мёдом. вполне себе вкусно и логично.
до этого умяла йогурт а ля натурэль без сахара.
набрала цельнозерновых хлебцев на тот случай если захочется тяжелой артиллерии в виде хлеба.
кароч, я чё припёрлась.

американский фильм оказался хорош. промыли мозги опять насчёт сахара,
что и диабет и лишний вес это всё только сахар. и что калории это нифига не калории,
потому что 160кал миндаля будут усваиваться долго т.к. там есть пищевые волокна,
а вот 160кал колы (или любого другого сахара) пойдут в жир сразу через печень.

В топку дешевую популярную еду на которой жиреет пищепром.
Достаточно осознать всю тяжесть и негативность оказываемыми ими на здоровье : сахара, белой муки, дрожжей. как всё становится на свои места. я вот осознала. да, возможно не сразу получиться исключить, но надо пыжиться.
и я так подумала...эти тортики, пироги, конфетки, хлебушек, они ведь никогда не кончатся.
это самая желанная при том тупая еда. плотность вашего тела от них будет как ... (сами додумайте),
надо есть белок, жир, и углеводы для храбрости в спорте.
а сахар! и белая мука! и тем более дрожжи это не еда. это яд.
о рисе я того же мнения, но это мой личный бзик, кому-то этот продукт подходит.

так что если продолжать сидеть на сахарной игле, то о здоровье и спортивном образе жизни можно забыть, впрЫнципе. Ну, Брин тоже говорил, что-то подобное, что качество нашего тела, его красивость и плотность тоже зависит от питания и что все стройные спортивные булки не жуют, они используют другой материал.

к Этому всему, вот так сразу не придёшь, только опытным путём и промыванием мозга. я над этой темой уже год бьюсь и вот только только что-то начинает доходить. Всё что можно на ютубе переслушала, пересмотрела и по зёрнышку..жую творог и йогурт без сахара, покупаю бананчики и курагу, хлебцы, и ем вареный картофель в мундире на завтрак. НЕ варю варенье, потому что сахар это яд. да это наркотик, да это приятно и ХОчется, но только до того момента пока твой мозг окончательно не вздыблен потоком информации, о том что нашим здоровьем распоряжаются богатые люди которые не едят того, что производят сами же из сахара, маргарина, дрожжей и пальмового масла.

так что работайте дамы над питанием, прививайте культура спорта, всё же гиподинамия у нас.
и девочки-женщины с весом от 80 до 130 подумайте о своём питании, проанализируйте, поищите информацию в конце концов, зайдите в дневники где люди весят 50-60кг, посмотрите ЧТО они едят. я захожу и не вижу там тортиков, пироженок, булочек и прочего. Там всё очень разумно, взвешенно, и продумано без вреда для здоровья.
а то как не зайдешь так дама под 100кг объявляет голодовку, аж страшно становится.
возьмите, как грится, мозги в руки!