Танцы, аэробика, шейпинг

я периодически хожу на фитнесс, но как часто бывает месяц похожу, на три забрасываю, но с понедельника начну снова,.! удачи мне!!!

Сегодня позанималась впервые.... Ну вроде ничего... А главное, что устаю и потею почти также как и 5 км на беговой... Пройду полный курс, там посмотрим
Но после тренировки я выглядела так

Девочки,кто с Джиллиан занимается (или занимался) по программе 30 дней, через сколько дней можно с первого уровня на второй переходить?
накачала себе занятий-" плоский живот", и "метаболизм", "проблемные зоны" и "похудей за 30 дней". Решила с последнего начать. А вы по каким программам с ней занимаетесь? И что больше нравится?

Привет опять!)
Смотрела для Мурлиты каую гимнастику,и сама вспомнила что мне тоже что нить новенькое не помешало бы.
30 дней с Джиллкой скоро закончатся.Нужно чего нибудь посложней! :dance2:

Девчоночки) хочу с вами поделиться, последние несколько лет перед беременностью, вы не поверите я танцевала стриптиз в клубах)) но не так,как принято считать,а с полной отдачей эмоциям и исключительно на пилоне, вам скажу,что дело это ооочень сложное,хоть и кажется что легко, год чернющих синяков

Хочу поделиться своим возмущение! Всегда хотела танцевать, но всегда стеснялась своего телосложение. Дело в том, что я не хочу ходить на восточные танцы, хочу ходить на современные клубные танцы.

А как правильно распределять нагрузки без личного тренера, до первой усталости, или все же по -научному?!?!

Рада я - действительно 64 кг, не обманули вчера весы, линейку двигаю. Но сегодня мне странно как-то а почему?

Ура! :loveshower: Сегодня 1 день моего выхода из диеты. Выходить буду очень постепенно - 5 недель. На первой неделе ввела на завтрак кашу на воде, сегодня была пшеничная за неимением другой, но собираюсь перейти на геркулес.

Еще один вопрос.. Девочки А когда вы измеряетесь, соблюдая диеты, спорт - в конце недели?или чаще? Очень интересно..