Девочки,нашла второй курс с Джиллиан Майклс.=)

Привет опять!)
Смотрела для Мурлиты каую гимнастику,и сама вспомнила что мне тоже что нить новенькое не помешало бы.
30 дней с Джиллкой скоро закончатся.Нужно чего нибудь посложней! :dance2:
Знаю что многие девочки занимаются по Джилл.Думаю вам будет полезно знать что есть такая вот еще её программа. (минус программы-она на английском,но я думаю повторять просто за Джилл будет не сложно)
----------------------------------------------------
Фитнес - Больше нет проблемных зон / No More Trouble Zones.

Больше нет проблемных зон / No More Trouble Zones

Год выпуска: 2008
Жанр: Аэробика, спорт, фитнес, обучающие видео
Продолжительность: 0:57:04

Язык: Английский,

По этой программе, новичкам, лучше начинать заниматься после прохождения курса
Похудей за 30 дней
иначе рискуете надолго утратить интерес к занятиям, переутомление - неминуемо.

Там и без русского языка все понятно, если бы эта программа не была такой мощной, актуальной и правильной, я бы не решился выкладывать такую на английском языке. Программа не только супер популярная, но и действительно эффективна для начинающих.
========================================
ОТЗЫВЫ

похудей за 30 дней дней - цветочки по сравнению с этой!!!
---------

Хожу в зал каждыы день, но все равно пот после етои программи ручьем лился. Одобряю!!
---------

сегодня позанималась по этой программке первый раз - оччччень понравилось) сказать что семь потов сошло - это ничего не сказать))))
правда перед тем как приступить к этой - отзанималась все "30 дней". так что теперь проги Джилиан мои самый любимые
---------

Тренировка классная, в хорошем темпе, на все группы мышц, у этой дамы талантище просто, так она здорово ведет занятия=)) Всем советую!
----------

Данное занятие немного тяжелее этого Jillian Michaels - Banish Fat, Boost Metabolism / Избавься от жира, ускорь метаболизм. Упражнения на пресс с поднятием ног вообще жесть.
----------

если хотите худеть выполняйте программу где больше потеешь. худей за 30 дней думаю тоже класс.
----------

Надеюсь, никто не будет касаться коленом пола во время выпадов назад, как это делает негритяночка на заднем плане. Это чревато серьезными травмами колена. Как и все подобные программы, эта хороша при условии предварительного самообразования и фильтрации и самоконтроля на предмет соблюдения техники выполнения упражнений, ошибки очень часто встречаются.
----------

Да нет, она всё правильно делает, колено не касается пола, это брюки свободные. И в любом случае совсем лёгкое касание - это не критичная ошибка при выпадах, никаких серьёзных травм за собой не повлечёт. Гораздо важнее что при этом делает переднее колено.
----------

Вы знаете, мне, например, хоть показывай, хоть не показывай, как негритяночка выпадом назад касается каленом пола, но я все равно не смогу сделать такой кульбит. Это ведь какая растяжка ног нужна! Я же назад упаду!
----------

Ни фига себе "для начинающих" - кто то сверху написал! Да я вроде и не начинающая но чуть не сдохла пока делала эту программу
------------------------------------------------------------------------------------
В понидельник обязательно попробую!Хто со мной?