Блог MARTA KRAVT

За последний месяц особых результатов не было, но и увеличения тоже - и это хорошо! Питание без фанатизма(без диет), включаю в рацион больше овощей и фруктов, спасибо лету!!! Из физ.упражнений ген.уборка))) иногда оксисайз и речка!!!

Поэтому вопросу до сих спорят умные люди))и вот решила поголодать по "правилам", как в умных статьях написано)) 3 дня почитала отрицательные отзывы, решила развязать, но начали болеть десна:)))

А как правильно распределять нагрузки без личного тренера, до первой усталости, или все же по -научному?!?!

Старое бабушкино средство: насыпать в посудинку морской соли (можно и обычной, но только мелкими кристалликами), добавить растительного масла(можно ешё конечно добавить экстракт красного перца для лучшего эффекта, но тогда печь сильно будет), хорошенечко всё это перемешать.

По поводу движения, очень помогают танцы!есть видео уроки танца живота, с моим весом конечно больше 10 минут не выходило(уроки длятся от 20 до 30 минут), но потеешь хорошо, даже лучше чем при ходьбе. Вот думаю через недельку опять крутить буду, а то после месяца активности не уютно лежать(((

Доброго времени суток!
Если честно, решила писать дневник для себя, но если кому поможет, буду только рада!!!