Как говорят жизнь- это движение!!!как правильно распределять нагрузки без личного тренера!!

Главные вкладки

пн., 16.07.2012 - 02:56 — MARTA KRAVT

А как правильно распределять нагрузки без личного тренера, до первой усталости, или все же по -научному?!?!
Мои первые шаги при весе 150 кг, были со слезами, но с договоренностью с собой на 60 минут, весь месяц ноги болели, на сайте посоветовали "Марина Корпан Оксисайз", хорошая программа, а может еще можно добавить или перебор????

Танцы, аэробика, шейпинг


Диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя ЭЙХОРНИЯ.

ЭЙХОРНИЯ — чт., 19.07.2012 - 10:36

Для такого веса ходьба вообще самое она)) Побольше ходи) А тренировки, смотри по состоянию) Всё же если слишком плохо..то значит лучше останавливаться)

Они смогли! И я смогу!

Диеты для похудения на www.nadietah.ru

MARTA KRAVT — пт., 20.07.2012 - 06:16

Правда пока 30 минут(ноги слабые стали :cray: )и следом ходьба, но уже на 30 минут!!!буду по 5 минут увеличивать)))а там посмотрим))!!!


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Замшевый слон