Все отчеты

Сегодня молокочай и фитнес с Джилл!

отработала вчерашнюю жареную курицу сегодня, и фитнес с Джил, и походы пешком между остановок
завтрак: овсянка запаренная кипятком + диетический сыр
обед-полдник: фрикадельки тушеные+ салат из свежих овощей+ немного тушеной спаржи с грибами
ужин: яблоко

день с утра начался отлично порадовав меня приличнейшим отвесом. а вот дальше
завтрак: овсянка с сыром

завтрак: овсянка заваренная кипятком + сыр. много сыра, очень :( хоть и низкокалл+кофе с молоком и сахаром. ага , нифига себе на диете сижу..
2 завтрак:яблоко
обед:минтай запеченый с яйцом, сливками и сыром + тушеные овощи
полдник-ужин: яблоки

завтрак: ржаной хлеб и низкокалл.сыр + чай
2 завтрак: яблоко
обед:кусочек запеченой курицы+помидор
полдник:конфета шок. маленькая
ужин: салат из свежих овощей + кусочек сыра+кусок сервилата...ну и ладно

отвесу рада, но понимаю, что это как всегда только на один день, вода задерживается :(, проверилась у терапевта, отеки.
завтрак: овсянка с 1 ч.л. меда
2 завтрак: яблоко
обед: плов
полдник-ужин: яблоки кисло-сладкие

ня разргузка-молокчай, надо воду выводить из органона

то-ли накануне КД, то-ли отекаю, но факт-привес снова
завтрак: овсянка с грецкими орешками
2 завтрак: яблоко
обед:курица тушеная с сыром + 2 кусочка хлеба
ужин: горсть грецких орехов

вес с утра огорчил + 600, странно. и фитнес и питание были в норме, ан нет, чет привес
завтрак:овсянка с сыром
2 завтрак: яблоко
обед: говядина тушеная+ 1 сладкий красный перец
ужин: салат из свежих овощей и зел. горошка
в течении дня вода, кофе, чай

несмотря на усилия изменения в объемах и весе незначительны, грустно
завтрак: овсянка + 2 кусочка сыра
2 завтрак: яблоко
обед: куриный бульон+кура небольшой кусок+2 кусочка черн. хлеба
полдник-ужин: кусок торта, 3 тарталетки с красной рыбой, пара пластиков сервилата, алкоголь не пила, в общем и целом более-менее. аГА, ХУДЕЕМ ТАК, МДАА..НУ НИЧЕГО, ОТРАБОТАЮ ФИТНЕСОМ. ЗАВТРА

стараюсь придерживаться здорового питания, но пока кол-во приемов пищи до 5-6 увеличить не получается, просто забываю есть в промежутках между основными приемами пищи
завтрак: овсянка запаренная кипятком + 2 бутерброда сыр с колбасой без хлеба
2 завтрак: яблоко

снова 74,8 :( качели какие-то, а в снижении веса отстаю
завтрак:овсянка запаренная кипятком+пара чайных ложек мягкого сыра
2 завтрак: яблоко
обед: печень тушеная с луком и морковью
ужин: зеленый салат+горошек конс. +ложка раст масла

не успела порадоваться что разменяла 75 и вот здрасте: 75,1 ну как так-то, только вчера же 74,8??!! ААААА НУ БЛИН, КАК ТАК-ТО??!! ЧЕ ЗА КАЧЕЛИ ТО??

как хорошо видеть после разгрузки отвесики взвешиваясь. милое дело, но кушать в этот период очень хочется :)
завтрак: овсянка+сыр каймак несколько чайных ложек
обед: 3 "ежика" + ким-чи + грузди соленые с раст.маслом и луком
полдник: 2 яблока
ужин: в плане салат из огуриков с ложкой раст. масла и зеленью

мда, праздники бесследно не проходят. сегодня разгрузка-молокочай, ага сама себя убеждала что часто нельзя, но так распускаться в праздники тоже. очень хочется планку ниже 75 опустить наконец

Завтрак: овсянка с 1 ч.л. варенья из жимолости
2 завтрак: 3 бутера из черн. хлеба с майонезом (немного для вкуса) с рыбными котлетками :(

сегодня день замеров, хоть и по чуть-чуть процесс идет, но ведь идет же!! ура!
завтрак: кусок пирога с бананами и орехами+чай б/сахара
2 завтрак: яблоко
обед: котлеты рыбные, салат из свежих овощей, ким-чи

завтрак: овсянка с изюмом
2 завтрак: банан
обед: мясо (свинина) запеченное в фольге, ким-чи, ложка конс. зел. горошка
полдник: мандарин
ужин: винегрет

потому что уже не могу ходить по гостям и отмечать..еда-еда-еда..
завтрак: овсянка с курагой завареная кипятком
2 завтрак: апельсин и парочка кусочков хлеба с сыром каймак
обед: овощной салат с ложкой майонеза, салат из морепродуктов опять же с майонезом немного мяса

Уф-ф, слава Богу, отвес, я же верила что не могла столько наесть за Новогодние праздники.
завтрак: овсянка на воде с изюмом и парочкой грецких орешков
2 завтрак: яблоко
обед: салат с осьминогами, салат с грибами и картофелем, все это с майонезом и сыром :crazy: , для семьи готовила и сама же и наелась...еще и буженинко,й парочкой кусочков залакировала..
полдник:5 шт. грецких орешиков