Приветики

В течение дня чёрный кофе и цикорий, вода, чай. Вечером: вегетарианские щи, 1 вареное яйцо, салат (помидор, зелёный лук, сметана), 1 кусок ржаной чиабатты, чай, белый шоколад. Для пищеварения чернослив, семя льна и подсолнечника, массаж живота.

Приветики.

Близко к магги, на самом деле что-то типа гибкой диеты. 90% полезного+10% не очень. Из не очень мороженка, жара +33.

Сегодня в течение дня кофе, чай и цикорий без сахара, вода. Прием пищи один раз вечером: вегетарианские щи, немного свеклы со сметаной, немного копчёной зубатки, половина авокадо, кусок ржаной чиабатты, чай, белый шоколад. Для пищеварения семя льна и подсолнечника, массаж живота.

В прошлый раз когда часто бегала результат был, но скоро начала чувствовать колени. Не хочется чтобы в итоге из-за них я не смогла спортом заниматься. Решила ходить и на групповые занятия. Муж уезжал на сутки к другу, поэтому решила сходить на то что успеваю. Было L.A.B. Было очень тяжело.

В трёх минутах от дома открылся огромный фитнес клуб. Сегодня первый раз ходила. Бегала как обычно. Немного опробовала тренажёры. Благо на каждом есть картинки - инструкция как ими пользоваться, а то бы я не решилась к ним подойти. Пробежка далась вообще без проблем.

У меня выдались прекрасные выходные и главное я наконец-то сошла с 67 кг на 66.9, долго не могла.
В субботу мы съездили позагорать на озеро, купаться решился только сын, потому что вода в нем освежающая.