По питью днем всё стабильно. Еда вечером: яичница из двух яиц с овощами, овощной салат со сметаной, 1/2 авокадо, сливочная паста с креветками, фундук, семечки, семя льна. Прошла 5500 шагов.

Приветики.
Все по плану, готовимся к грандиозным выходным. постараюсь не сильно обжираться на даче за эти 3 дня) но не гарантирую. Все что лишнее съем - буду активно скидывать агрофитнесом)
По еде на сегодня:

Днем питание обычное (питьё). Вечером: овощной салат со сметаной, рыбные наггетсы, 1/2 авокадо, сливочная паста с морепродуктами, фундук. Для пищеварения-семя льна и подсолнечника, массаж живота. Дожди... Не гуляла сегодня.

Приветики.
У нас спала жара, ура, теперь можно спокойно работать и даже возможно физ нагрузку внедрять .

Просто бегала как обычно плюс попробовала несколько тренажеров.

Ходила на step. Он все один раз в неделю. Людей было достаточно много не смотря на то что клуб только открылся. Связка была длинная и замудреная, но эффект в виде мокрой футболки достигнут

Отвеса не было. Весь день кофе, цикорий, вода. Вечером: овощной суп, сыр, масло, копчёный лещ (всего по чуть-чуть), сметана, чай. Для пищеварения-чернослив и семя льна. Без сахара и мучного, что радует:) Прошла 7500 шагов, больше не успела, работа сидячая и дождь идёт практически весь день.