2-ой день OMAD. Отвес -750г.

Главные вкладки

пн., 05.06.2023 - 19:15 — AllaZein

Сегодня в течение дня кофе, чай и цикорий без сахара, вода. Прием пищи один раз вечером: вегетарианские щи, немного свеклы со сметаной, немного копчёной зубатки, половина авокадо, кусок ржаной чиабатты, чай, белый шоколад. Для пищеварения семя льна и подсолнечника, массаж живота. На улице льёт дождь, поэтому из спорта за день только зарядка и 2500 шагов. Духовные практики утром:) встаю в 5 утра уже больше полугода, раньше не получается, хотя планировала летом вставать в 4:00, но не высыпаюсь.

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Золотце.

Золотце — пн., 05.06.2023 - 19:23

Что такое OMAD и что получаешь в результате духовных практик? 

AllaZein — пн., 05.06.2023 - 20:16

OMAD - один из типов интервального голодания, one meal a day. Я медитирую (Крийя йога), даёт спокойствие, улучшает здоровье, позволяет более философски смотреть на мир. Ещё делаю практику благодарности, хоопонопоно и изучаю подобные вещи. Встаю в 5 утра, поэтому время есть, многие практики можно проговаривать, пока гуляю с собакой. Живём за городом, нет машин и людей в это время, красота:)

Изображение пользователя Chuchuka.

Chuchuka — чт., 08.06.2023 - 02:33

А во сколько ты ложишься?

AllaZein — чт., 08.06.2023 - 06:06

Сейчас со сном проблема из-за белых ночей. Либо уснуть не можешь, либо просыпаешься часа в три.

Изображение пользователя Chuchuka.

Chuchuka — пт., 09.06.2023 - 06:05

Очень понимаю, сама на свет реагирую, поэтому в спальне блекаут шторы, чтобы высыпаться.

AllaZein — сб., 10.06.2023 - 11:19

Я всё никак не могу спальню доремонтировать , то одно, то другое. Сплю в соседней комнате, а там рулонные шторы пропускают свет. Жду-не дождусь, когда и у меня Блэк аут будет. Ещё и сторона солнечная+ 3 окна в комнате.

Изображение пользователя Chuchuka.

Chuchuka — вт., 13.06.2023 - 18:10

Ух! Когда написала 3 окна, сразу представилось такое французское арочное трехстворочное окно :)! Вобще, ты таешь на глазах. А как давно ты на ИГ? Я как-то пробовала 16/8, но за 2 неедели почти не было результатов, а стараний приложено не мало было, чтобы вечером не есть

AllaZein — ср., 14.06.2023 - 16:01

На одной стене окно и окно с балконом, и на соседней стене окно. Очень солнечно, поэтому могу позволить темные обои, о которых мечтала. 2 дня вес стоял, сегодня ушёл кг. Я не могу долго худеть, меня не хватает. Мне надо радикальные диеты, а потом держать вес. Главное, чтобы стимул был. Пять лет держалась. После смерти папы как с цепи сорвалась. Ела и пила часто. Не слишком много, т.к. всегда за рулём, но часто, в основном вермут. В годовщину его смерти выпила последнюю рюмку, 4 месяца не пью. Не говорю, что навсегда, просто пришло время остановиться. А растаробанило меня так на "интуитивном питании". Больше туда ни ногой:)

Изображение пользователя Chuchuka.

Chuchuka — чт., 15.06.2023 - 03:13

Вот и меня сорвало после смерти папы. Держала себя 56-59, а как случилось это 2 года назад, так пополз и опять около 70 гуляю. И просто нет сил себя заставить, начинаю, бросаю. Лето уже, а я пухну.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.