7 .00 кофе и стакан кефира
11.30 4 ложки ст. овощного рагу с курицей (без масла) + стакан кефира
13.00 стакан кефира. мандаринка
14.40 2 ложки ст. гречневой каши+50 гр. творога 0%+ чашка кефира.
пью кофе и чай без сахара между.

Ну вот закончились жуткие новогодние праздники и остается расхлебывать теперь все что принес прошлый и уже этот год...

День третий. Голод одалевает. Заглушаю его горячим зеленым чаем (мой спаситель) и пью горячий витаминный кисель (итог на данный момент 2 кружки по 250мл).

На весы не лазила. Ну их в баню, все равное эффекта заметного за сутки не будет. Зато у меня болят мышцы бедер, икры и даже немного живота!

Ну что за напасть!

я свинья,ничего плохого не ела вчера,пришел муж принес по бутылочке пива и королевские креветки,вот и вся диета.Сейчас я за это жестоко расплачиваюсь,потому что мой кишечник очень не любит пиво и мучное,в отличие от мен

Первый день:
Утро 6.30 кипяток с кусочкам сладкой колбаски
День 12.30 творжная масса 200г

отакая дилема.
получается я выгляжу худее, чем есть на самом деле.
когда похудела до 79 кг - все давали 65 на вид.

Эх,вчерашняя зарядочка дает о себе знать-крепатурка небольшая=)...но,думаю,вечером позанимаюсь и все пройдет..синяков после массжа не наблюдаю,но немного больно,когда надавливаешь..но терпеть можно=))...

итак
на завтрак я выпила стакан воды, каша мне не полезла. (не хотела вообще кушать)
на обед взяла приготовленную мной рыбу (150-200 гр)
ужин - яблоко
и так всем удачи!!!
Мы сможем и у нас все получиться