итак. 2й день. отчет шо мы ели сегодня

7 .00 кофе и стакан кефира
11.30 4 ложки ст. овощного рагу с курицей (без масла) + стакан кефира
13.00 стакан кефира. мандаринка
14.40 2 ложки ст. гречневой каши+50 гр. творога 0%+ чашка кефира.
пью кофе и чай без сахара между.
18.00 чашка кефира + 1 грейпфрут
18.40 - рагу (2 ложки). каша гречневая (2 ложки) + салатик из пекинской капусты с перцем (2 ложки)
19.30 - 1 грейпфрут