"Ой-ой!"

Ну вот он долгожданный миг: С утра весы показали 89,4 кг. Какое счастье!!!!

1. 1 помидор, варёное яйцо, бутерброд с сыром и с зерновым хлебом
2. рыба из пароварки ,овощи
3.кусок пиццы :jawdrop:

вроде все ничего..на завтрак петрушка с горькой долькой шоколадки..
на обед гречневый суп с чаем для похудания..
на ужин креветки вареные и персик )))

Стала кушать правильно, утром-йогурт, днём овощной суп с курицей, вечером зелёный салат с индейкой, делаю каждый день физ. упражнения....так неделю....НЕ ПОМОГАЕТ!!! Что делать то?

Подскажите сколько надо сбрасывать в месяц чтобы не навредить здоровью. Сижу на диете 5 дней похудела на 3кг это не быстро

Девочки, кто знает недлинную и эффективную диетку, с которой можно начать?!

занятие спортом- одно из составных частей диеты.

сегодня я полностью отказалась от мучного(выпечка, хлеб белый и черный, хлебцы) и сладкого (шоколад).
Живу на 3 этаже. Поставила себе цель на лифте вообще не ездить!! Только пешком.

Буду вести дневник, мож это поможет)))
Девочки, давайте сделаем это вместе!
Всем удачи:-)