День 0

сегодня я полностью отказалась от мучного(выпечка, хлеб белый и черный, хлебцы) и сладкого (шоколад).
Живу на 3 этаже. Поставила себе цель на лифте вообще не ездить!! Только пешком.
Утром съела 6 фиников, 1 зеленое яблоко, попробовала жареное мясо(сегодня отмечаем мамин день рождения), съела йогурт и и 10 штук винограда. За сегодняшний день есть больше ничего не буду... Хотя вечером будут гости и стол, но я сдержусь от соблазнов.
Еще в планах ходить 3-4 раза в неделю на шейпинг. я уже на него ходила в прошлом месяце. Результат хороший, мышцы подтянулись, но худения особого не было по 3 причинам:1) качаются мышцы-> увеличивается мышечная масс 2) я позволяла себе есть и сладкое и мучное 3) по определенным причинам, связанным с семьей , был стресс, а когда у меня стресс, я ХОЧУ есть!! (по-моему это заболевание называется булемия).