и плюс одна силовая и одна аэробная тренировки...

Одна моя подруга мне посоветовала, наслаждайться запахами блюд, которые я кушаю. Вдыхайть их чаще и глубже. Запах употребляемых блюд воздействует на мозг и ускоряет появление ощущения сытости.

:( Вот я взвесилась сегодня и ещё получила +......чё за бред!? Потом подумала и измерила свои параметры, а они оказались меньше чем в прошлый раз! Ну как так может быть а?
Параметры:
ОГ =93(без изменений)
ОТ=73(-3)
ОБ = 103(-2)

:jawdrop: блин... проспала свой первый день диеты. Как же так, а ?
Теперь придется сразу к обеду переходить. Хотя сначало, конечно, зарядка.

не обедаться! Чувство комфорта и легкости! Сейчас готовиться рыбка...точнее тушиться...напихала туда помидорков,лучку,укропчику и пару ложек 10% сметаны...все это тушиться сейчас!

Позанималась БФ - сил нет, взмокла как не знаю кто :))) И такой бодряк!! Хотя когда я просыпаюсь, то не хочу и не могу разговаривать даже. В себя прихожу полчаса.
А тут - такой бодряк :) Приятно :)

Что я ела и пила за день:
6.30 – 1 стакан воды
7.30 – 2 стакана воды
7.40 – зелёный чай + 3 финика + творожники = 330к
10.30 – 2 персика, груша, веточка винограда, банан = 488к
12.30 – 2 яйца + немного мяса + ч.хлеб + 2 карамельки = 350к

Убавилась ещё по 0.5см в талии и бедрах.Хотя и худею я очень медленно(но стабильно),но радуюсь каждому убавленному грамму и миллиметру!Стул,наконец-то наладился.А то был,извиняюсь,раз в неделю.А помогли мне ягоды-я теперь

ну вот и седьмой денёчек!)сегодня:500гр.кефирчика,киви и салатик(капустка,свекла,морковочка(тёртые)на ужин)
еще -500гр.=94.5 :)
хула хуп вчера крутила всего 10 минут...ой.лентяйка...

второи день молокочая. Настрои отличный.В субботу мальчики планируют шашлыки с коньячком. Что мне беднои делать?