Блог OlgaOlga

ОГ = 101,5см (минус 1,5см);
ОТ = 78 см (минус 4см);
ОБ = 101см (минус 2см)
ОР = 32см (минус 1см);
ОН = 62см (минус 2см);
Вес = 72,9кг (минус 2,7кг).

Сегодня пробежала 7,5км за 55 минут. Пока бежала, придумывала, как поменять маршрут. А то надоело бегать по одному и тому же месту. Придумала. Ещё решала, что сегодня сделать: большую пешую прогулку часа на 2,5 или велосипед?

Настроение к ночи поднялось. Настроена решительно. Завтра пробегу как минимум 8км! Очень хочется завтра стать легче!!!

Сегодня не очень хорошо себя чувствую. Как с утра началось, так и продолжается. Слабость какая-то и настроение ...беее. Даже не стала записывать что ела. Ничего неохота. Апатия какая-то. :( Но, я думаю, это пройдёт.

Надо всётаки ложиться раньше спать! Сегодня опять еле встала. Пробежала мало - 4 км. за 28 минут. Но пробежала!

Что я ем и пью:
6.50 – 2 стакана воды
7.30 – з.чай с лимоном
9.00 – рис + туш.морковь + яйцо + крабовые палочки + огурец + з.чай + финики = 368к
12.00 - салат = 200к
13.40 - 1 стакан воды

Сегодня ещё минус 300грамм! Такое счастье, ух! А как сегодня бегать не хотелось, прямо лень бежать и всё!

Ой, что я ела!:
6.50 – 2 стакана воды
7.20 – 1 стакан свежеотжатого морковно-капустного сока (1/2 сока, 1/2 воды) = 66к
8.00 – бутерброд с яйцом + финики + зелёный чай с лимоном = 246к

Доброго всем утра!!! Я сегодня пробежала 7км за 48минут! Я такая счастливая!!! Бегайте, это правда очень эффективно в борьбе с лишним весом и повышении настроения и самооценки!!! Я сегодня полегчала на 400гр! Красота!!!

Сделала свою вечернюю зарядку.
1. Растяжка на разные группы мышц;
2. Подъём ног - считала до 150 - 2 подхода;
3. Наклоны в стороны
4. Подъём корпуса 2 подхода по 30 раз.