яху. встала с утра на весы.и опять -300грамм. Хотя я вчера баловала себя мороженым. но я вложилась в калории. и все просто супер. а как у вас результаты?

Стакан воды

200 гр. черники
овсянка (почти 3 ст.л. сухого продукта)
100 мл. молока 0,5% жирности

Ураааа! Наконец-то теперь еще кг скинула, теперь 72 кг, надо линеечку поменять. До юга осталось всего 10 дней, а еще 5 кг хочу, боюсь это не реально, но хоть 2 кг может скину. Вчера испытала жуткий стресс!

Как отличить истинный голод от ложного?
Вот очень интересная статья,почитайте! www.lublu.lv/2007/03/21/beauty6.html
скопировать сюда не могу,по техническим причинам.

банановый разгрузочный день (2-3 банана и 3 стакана молока на день) один раз в 1-2 недели

Сижу на диете 2 дня (1 на кефире и 1 на фруктах - правда в 22.30 съела нехилый кусман адыгейского сыра). В итоге - 1,6 кг! Ну и пусть это просто вода! все равно Приятноооо.

Сегодня 3-й день: фрукты + обезжиренный творог.

Пора уже начать за собой следить. )) Тем более дневник он-лайн очень даже интересная идея. Наверняка кто-то будет это все читать. А следовательно, есть стимул добиться результатов.

:) Сегодня перый день.

Перечитав свой блог,стало ясно, что я существо непоследовательное и почти всё что я планировала,хватало максимум на неделю.Правда,гимнастику по утрам делаю регулярно,уже почти полгода.Тем не менее,хоть и очень медленно,но худею.Сейчас вот опять...Решила кушать только тогда,когда начинаю испытыва

вчера как и планировала приняла горчичную ванну,всё сделала по правилам,но предварительно взвешалась,вес103 кг,села в ванну вода немного горячеватая для меня ,но вполне терпимая,посидела 10 мин,а буквально сразу как села