Первые результаты

Ну, это просто разгрузка. 1 день на завтрак можно фрукты-ягоды, а втечение дня пьешь кефир (я люблю "Бифилайф" 2,5%) - 1,5 л, плюс вода, кофе-чай без сахара.
2-й день - полностью фруктовый. Любые фрукты без ограничений (кроме, наверное бананов. хотя я съела 2)
3-й день - фрукты и обезжиренный творог (500 - 700 грамм).
Я ем с черешей (грамм 500), 3 сливы, 1 яблоко.

завтра я прекращаю, т.к. на выходные еду отдыхать, а атк, в принципе, можно продолжать, чередуя дни в любом порядке. Можно вместо фруктов есть овощи.

А так, я не особо люблю диеты, хотя, в свое время, перепробовала, наверное, ВСЕ (включая таблетки Диетрин) и пришла к выводу, что лучше спорта (в моем случае танцев) нет ничего.

Не знаю... Когда хожу - все ок, но если надо опуститься на колени или просто согнуть ногу под большим углом - чувствую не сильную, но довольно неприятную боль...
Месяц назад начала бегать по утрам, все было вроде ОК, травм тоже не было... Уже больше недели как бегать прекратила...

... даже боюсь немного - у двух девчонок знакомых в прошлом году был разрыв мениска... неприятная штука...