Утро: персик и абрикосы 3 шт.
Чай с 2-мя кусочками сыра
Обед: 2 маленьких кусочка курицы (белое мысо)+салат овощной
Чай зеленый
полбанана
Ужин: кефир 300гр.+ чай
Завтра буду ждать очередного отвесика!))

Девченки! подскажите с чего начать! что нужно есть и сколько заниматься, что бы вес сдвинулся как можно быстрей?

Перед поступлением в университет я весила 48 кг,фигура была просто бомба,моя мечта!!!!на первом курсе я достигла пика своей "красоты" я стала весить 63 кг,это результат смены кухни,режима питания,потому что уехала из дома и

:) Не могу сказать что у меня большие проблемы с весом...Просто хочется убрать лишнее там,подкорректировать это...Мой рост 162 см вес при этом 60 кг...Периодически скачеть с 60 до 62 :( Решила попробовать английскую диету рассч

я впервые наткнулась на этот сайт и очень рада,потому что такие вещи реально помогают!!!Мой рост 163,в данный момент вес 56,это не много,я согласна,но я себя не комфортно чувствую в этом весе,мне кажется его немножко много!!О

ллллл

Привет всем!

Завтрак :Кофе с молоком и творог.
Обед : немного тушеной капусты с йогуртным соусом.С ним можно състь все что угодно, и он не калорийный.Если ком интересно напишн рецепт.+ 1 апельин.
Ужин : Чай с творогом 70 г и ложка меда.

Сегодня у меня (мне так показалось!) получился праздник живота!!!
Давно я столько не лопала.
Завтрак-150 гр. творога 0%, немного меда, 2 небольших киви,
Обед-150 гр. куриного филе, 1 помидорка,