Вот это прям моя тема, вот это я оооооочень люблю!!!

Ананасовый разгрузочный день

Польза и рацион разгрузочного дня на ананасах

Сегодня на весы не попала(((
Держалась молодцом. Только нарушение на ужин, лишними полезла малина и морская капуста на 50 кал. Думаю не страшно. Лишь бы морская капуста воду не задержала.

Ну вот, начало есть. 55,6 сегодня. Опять отвесик. Не могу записать в дневник питания то, что ем. Готовое блюдо надо самой считать ккал, а как же уварка...? Не могу пользоваться дневником, вроде бы и есть, но как завести блюдо, не знаю. Мв же не только творог и кефир едим, а еще и готовим сами.

Вес: 58 (-0.8 кг за неделю/-24,4 с начала похудения)
ОГ: 93 (0/-18)
ПГ: 80,5 (-0.5/-20,5)
ОТ: 75,5 (+1/-23,5)
ОЖ: 88,5 (+2,5/-21,5)
ОБ: 90.5(-0.5/-21,5)
Бедро: 51 (-0/-14)
Икра: 34,5 (-0,5/-4,5)
Рука: 27 (-0/-8.5)

Ни единого шага к похудению не сделано. Одни мысли по этому поводу...что надо что-то делать, что пора остановиться. Но действий 0!
Хлеб на месте, еды нормальной нет.
Надумала, что для простоты надо несложную диету взять за основу. Может быть японскую....

Сладкое, булки, кофе с молоком... это все присутствует в моем рационе в изобилии! 
Ну как захлопнуть варежку,  а? Ну зла на себя не хватает!

всем привет)
погодка радует. солнце, тепло (днем).