поняла,что надо опять тут писать. Уже вроде прихожу в себя. Питалась на неделе так себе. Надо опять брать себя в руки. Позади 5 кг.надо ещё 4-5 кг и будет отлично. 

Девочки, красоточки, умнички!! Всем привет. Загуляла!! Тяжело, пора праздников, отпуск, соблазны!)
я около  109 кг. Держу вес так.
но сегодня  я вроде в строю. Искренне надеюсь что не буду косячить)))

Итак, 3 неделя диеты Протасова ознаменовалась... отсутствием диеты Протасова! Даже хотя бы какой-нибудь диеты не было!

Вот и закончился 3 день)))
Но это только начало...

З: манная каша с фруктами
О: суп пюре из брокколи, крекер, чай пастила
У: чай пастила, вафли

Ещё один рецепт, для тех кто сидит на Протасовке). Крылышки в йогуртово-лимонном маринаде. Смешиваем био йогурт с соком лимона, добавляем красный острый перец, перемешиваем. Крылышки солим, натираем приправой для курицы и кладём в маринад.