Записи группы

Глава 4. Правильная установка.

Теперь, когда я показала вам важность поддержки со стороны окружающих, вернемся к вам (все, чтоя здесь излагаю, всегда в конечном счете сводится к вам). Вы можете иметь всю внешнюю поддержку в мире, но если вы не избавитесь от негативного отношения к себе и своему телу, вы никогда не достигнете долгосрочного успеха в любой похудательной или фитнес программе.

Итак, вам интересно, что же это за правильная установка и как она поможет вам сбросить вес. Правильная установка столь важна потому, что мысль есть поведение - сила мысли всеобъемлюща, и то, как вы о себе думаете, определяет вашу реальность. Мы все знаем, как легко негативные мысли о себе могут привести к плохому образу "я", недостатку уверенности, безнадежности и депрессии. Вы ведь слышали о самоисполняющемся пророчестве? Итак, если вы говорите себе, что всегда будете толстым или что никогда не будете счастливы, велика вероятность, что вы всегда будете толстым и никогда не будете счастливы. Но представьте, что стало бы возможным, заряди вы силу разума позитивными мыслями.

Изменение разговора с самим собой.
Ключевой элемент изменения установки - изменение разговора с самим собой - вашего внутреннего монолога, непрестанной болтовни с собой в течение всего дня, осознанной или нет.
Это голос в вашей голове, говорящий "Я толстый от природы. Почему бы не съесть еще кусочек торта?", или "Я не могу делать физические упражнения, потому что я толстый и ленивый", или "Я никчемный, потому что у меня нет силы воли, и так будет всегда". Бла-бла-бла. Вы знаете, о чем я говорю - это бесполезный негатив, задерживающий вас, удерживающий от становления лучшим в меру вашей способности.
Настало время избавиться от этого раз и навсегда.

Привет!
В среду отвес 300гр.
В четверг вес тот же.
В среду была тренировка с Кайлой и я поставила рекорд по шагам=22тыс.
Конечно после такой активности ожидала увидеть отвес,но организм решил сделать по другому.Интересно какой завтра будет вес.

Всем привет.
Вес не знаю, утро началось с печальки, сначала сгорел бойлер на кухне, потом умерла микроволновка и добила душевая кабина, у которой сломалась кнопка, которая держит воду ?‍♀️?‍♀️?‍♀️
Муж с утра нарычал, на улице дождь, явно не мой день сегодня ?