Записи группы

Глава 5. Изменение поведения: техники по формированию правильных привычек.

Мы закончили с психологической работой и работой с эмоциями, которую вы должны проделать, чтобы встать на правильный курс. Теперь важно, чтобы вы узнали, как с него не сбиться. Все, что для этого требуется - несколько простых изменений вашего ежедневного поведения, и вы сможете перевести совершаемую внутреннюю работу в продолжительные внешние результаты.

Большинство так называемых экспертов говорит о силе воли как о ключе к похудению. Забудьте это! Силы воли не существует - нет такой вещи - по крайней мере в виде постоянной устойчивой черты личности. Конечно у всех нас бывают мимолетные мгновения бравады, когда мы проходим мимо праздничного торта и восхищаемся своей добродетелью. Но мы так же знаем, что именно эта добродетель склонна появляться и исчезать. Теперь вы выучите некоторые основные техники, которые вы сможете использовать для изменения своих привычек и запрограммировать себя от неудач.

Привет!
У меня +100((((Ну за чем????!Я ещё от прошлого привеса не избавилась,а тут ещё.Питалась вчера днём многовато,но всё по Дюкану,ничего лишнего.Вечером был легкий голод,а на утро получите: +100.
  Я не сдаюсь,хоть и расстроилась.

Привет!
К сожалению, я в зажоре. 
Сегодня впервые за эти дни встала на весы: 58.0
Пытаюсь выбраться)))
писать с подработки особенно некогда, а вот для печенье и пицц я время нахожу.

Не сдаёмся, девочки, такое бывает.