Записи группы

Главные вкладки

Итоги за сегодня: питание и нагрузка

вт., 15.07.2008 - 22:51 — МонА-мур

БодиФлекс 15 мин.;
покачать пресс - 40 раз + 40;
поделать повороты - 70 раз + 100;
отжиматься от стены - 25 раз + 20 + 20.
Прошла 5,5 + 3,3 км.

Съела:
Овсянка (2,5 ложки сухого продукта),
4 абрикоса,
50 грамм обезжиренного творога.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Abri.

как прошел день

вт., 15.07.2008 - 22:44 — Abri

сегодня я съела 3 зеленых яблока, 100 мл борщика (мама сварила, не смогла удержаться, да и картошку и мясо оставила), малююююсенький кусочек хлеба, салат из капусты и огурца, 100 мл обезжиреного йогурта малина-абрикос, апельс

Нравится: 
0

линеечка)

вт., 15.07.2008 - 22:43 — MadinaBerzerk

Нравится: 
0

начнём................))

вт., 15.07.2008 - 22:37 — MadinaBerzerk

Ну что ж... пришло время сделать усилие над собой и распрощаться с лишним весом!))

Нравится: 
0
Изображение пользователя 3laya.

сегодня...

вт., 15.07.2008 - 22:36 — 3laya

Сегодня : завтрак-чай с 1/3 ч.л меда,обед - 60 грамм сыра ''Гауда'',ужин-чай с 1/2 ч.л. меда.

Нравится: 
0

НЕНАВИЖУ

вт., 15.07.2008 - 22:13 — Mimi

Вернулась домой поздно. Думала уже не ужинать, но ужано журчащий желудок + папа, ворчащий по поводу моего питания еще громче чем мой желудок убедили меня поесть.

Нравится: 
0

День прошел...

вт., 15.07.2008 - 21:51 — Катрин_81

Завтрак, обед : нежирный творо со сметаной, вода, чай....
Вообще намного легче если есть какой-то один или несколько продуктов в течении дня...

Нравится: 
0
Изображение пользователя Tati_fleur.

Упражнения на пресс

вт., 15.07.2008 - 21:33 — Tati_fleur

У меня по шейпингу теперь новый тренер. Нагрузка, как мне показалось, побольше, упражнения другие. Я больше устала.

Укрепляем мышцы
Нравится: 
5

...

вт., 15.07.2008 - 21:33 — Mili

Сегодня одни расстройства...
Вместо творога съела 2 груши, виню себя сильно...
Тоскливо.. Из всех сил пытаюсь заставить себя не нажраться с горя.

Нравится: 
0

Что делать, чтобы не заедать нервы?

вт., 15.07.2008 - 21:20 — anonimka

Хочу знать, может кто подскажет, чем заменить еду. Какие еще столь же простые и естественные удовольствия эквивалентны еде?

Нравится: 
0

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • howtostandup