И так потребуется:
Картофель (но в принципе можно и без него)
Курица
Шампиньоны свежие
Плавленый сыр "дружба" (или есть спец. плавленный сыр "для супа")
на ужин в 6 часов у меня было
- вафли на фруктозе - 165 ккал (не удержалась, но надо же подпитывать мозг для общения с людьми)
- активия кефирная 1% - бутылочка - наверное 200 ккал, я забыла посмотреть
В 19.30 съела кусочек амлета овощного с кабачками и помидорами. И наелась слив и чернослива, в том числе и отвара. Надеюсь, поможет. В туалет по прежнему нормально не сходила. И это меня совсем не радует.
Девочки,всем большой и пламенный привет. Так много девочек не успеваю за всеми дневниками следить,а ведь так интересно. Читаю каждый день,но никак не вдохновляюсь.
Мне 21 год, последние несколько месяцев я пытаюсь сидеть на диете. Сбросила 17 кг. Но вот недавно поехала на море, расслабилась, теперь никак не могу взять себя в руки, рот просто не закрывается.
Мой вес стоит 53 кг уже много-много дней. Наверное ему так нравится. День обжорства( Юбилей свекрови 20 авг) прошел без последствий. На след. день пила кефир. Сегодня:
Завтрак! Чай без сахара + 50 гр. сыра
«У нас два глаза и один желудок, поэтому положите себе еды столько, сколько нравится глазам и отложите половину обратно. Это как раз столько, сколько надо вашему желудку.»
Новые комментарии